Penghinaan bisa sangat menegangkan, terutama jika itu benar-benar tidak pantas dilakukan, dilakukan di depan umum, atau diulangi secara teratur. Ada kasus ketika orang didorong untuk bunuh diri. Apa yang dapat Anda lakukan untuk melindungi diri Anda dari hinaan dan kata-kata serta tindakan yang menghina?
instruksi
Langkah 1
Penghinaan di tempat kerja sangat umum. Biasanya, bos menikmati serangan ofensif dan sering melakukannya di depan karyawan lain. Seringkali, atas saran atasan mereka, rekan kerja lain juga terlibat dalam penghinaan, mengatur pelecehan atau, seperti yang sekarang biasa disebut fenomena ini, pengeroyokan.
Langkah 2
Jika Anda bukan spesialis yang unik, maka satu-satunya hal yang dapat dilakukan untuk menyelamatkan wajah dan saraf Anda adalah berhenti. Jika Anda telah dipermalukan sekali, mereka akan terus melakukan ini lebih jauh, mengambil keuntungan dari bawahan atau posisi lemah Anda. Lebih baik tidak menunggu lain waktu dan mengajukan pengunduran diri.
Langkah 3
Jika Anda siap untuk pergi ke konfrontasi, maka bersiaplah untuk kenyataan bahwa pertarungan akan sulit. Dan, kemungkinan besar, Anda akan tetap kehilangan pekerjaan ini. Jadi, apakah layak menghabiskan waktu dan keberanian untuk membuktikan sesuatu kepada seseorang yang begitu lemah dan tidak aman sehingga dia terpaksa membuktikan nilainya dengan penghinaan?
Langkah 4
Jika Anda telah dipermalukan oleh orang asing atau orang asing, maka hal terbaik adalah tidak menjawab, mengabaikan orang yang mencoba menyakiti Anda. Kemungkinan besar, di depan Anda adalah vampir energi yang memakan ketakutan dan pengalaman orang lain. Jangan memberinya makanan, bertindak seolah-olah dia tidak ada di sana. Jelas bahwa semuanya mendidih di dalam diri Anda, dan Anda ingin menjawab pelaku, tetapi Anda seharusnya tidak melakukannya. Bagaimanapun, inilah yang dia harapkan dari Anda - reaksi terhadap manipulasinya. Jangan mainkan permainannya - jangan perhatikan. Katakan pada diri sendiri bahwa dia tidak. Anda dapat memvisualisasikannya dengan tong sampah terbalik di kepalanya. Bisakah Anda berkomunikasi dengan orang yang memiliki sampah di kepalanya? Tidak. Jadi jangan bicara!
Langkah 5
Jauh lebih sulit jika orang yang dekat mempermalukan Anda, dari siapa Anda tidak bisa pergi dan berpaling begitu saja - suami, saudara laki-laki, ibu, anak. Cobalah untuk mencari tahu - mengapa dan mengapa mereka melakukannya? Mungkin upaya mereka untuk mempermalukan Anda - teriakan putus asa mereka untuk meminta bantuan? Apakah mereka tidak puas dengan hidup mereka dan melampiaskan kegagalan mereka pada Anda?
Langkah 6
Cobalah untuk berbicara dengan mereka dengan tenang, tidak segera setelah penghinaan, kemudian dalam fase tenang. Cobalah untuk memahami apa yang menggerogoti mereka, mengapa mereka merasa mungkin menyinggung Anda? Terkadang berbicara dengan tenang membantu. Terkadang tidak. Yang terbaik adalah pergi ke psikolog untuk mendapatkan saran ahli.
Langkah 7
Dalam beberapa kasus, adalah mungkin untuk memperbaiki hubungan, dan mungkin diri Anda sendiri. Tetapi kebetulan situasinya tidak membaik, dan kemudian Anda harus membuat pilihan. Dalam kasus seorang suami, perceraian seringkali menjadi solusi, sayangnya. Karena seringkali, setelah dipermalukan, suami berubah menjadi penyerangan, maka kesabaran dan konfrontasi bisa berbahaya. Jauh lebih sulit dengan orang tua, tetapi bahkan dengan mereka membatasi komunikasi Anda adalah satu hal.
Langkah 8
Dalam situasi apa pun, Anda harus memutuskan apa yang lebih penting bagi Anda - untuk mempertahankan martabat Anda dan melawan atau bertahan untuk melestarikan.
