Bahkan orang yang tenang dan berdarah dingin pun sering mengalami berbagai emosi. Namun, dia tidak selalu membiarkan dirinya menunjukkannya, terutama di depan umum. Dan tidak hanya emosi negatif, tetapi juga emosi positif. Bagaimanapun, reaksi emosional yang keras terhadap suatu peristiwa dianggap sebagai indikator perilaku buruk. Hanya sedikit orang yang ingin dicap sebagai orang yang tidak sopan dan tidak terkendali, sehingga orang dipaksa untuk menekan emosi. Apakah perlu untuk melakukan ini?
Mengapa menekan emosi buruk bagi kesehatan Anda?
Mengapa menekan emosi itu berbahaya? Ada perbandingan sederhana dan kiasan. Bayangkan sebuah ketel uap dengan tutup yang tertutup rapat dan katup pengaman. Ketika air dalam ketel mendidih dan uap mulai terbentuk, tekanannya meningkat secara bertahap. Namun tutupnya tidak lepas karena kelebihan uap dikeluarkan ke luar melalui katup. Apa yang terjadi jika katup ditutup? Seiring waktu, tekanan uap akan menjadi sangat besar sehingga akan merobek tutupnya. Proses serupa terjadi dalam tubuh manusia, di mana alih-alih uap - emosi, dan alih-alih tutup - kerja banyak sistem, terutama saraf dan kardiovaskular.
Jika Anda menyimpan emosi dalam diri Anda sepanjang waktu, suatu saat pasti akan datang ketika tubuh tidak akan menahan akumulasi ketegangan saraf, dengan semua konsekuensi berikutnya. Karena itu, setidaknya terkadang perlu melampiaskan emosi. Untuk melakukan ini, beberapa orang mengunjungi bagian olahraga, karena berdiri dalam perdebatan, Anda dapat membuang emosi negatif.
Selain itu, Anda dapat mengekspresikan emosi Anda dengan cara yang agak terkendali, tanpa menarik perhatian orang lain, dan terlebih lagi, tanpa membuat mereka cemas.
Apakah perlu untuk menekan emosi
Menekan emosi negatif tidak menyelesaikan masalah, tetapi hanya memperburuknya. Seseorang dalam hidup sering kali harus melakukan sesuatu yang tidak menyenangkan, berkomunikasi dengan orang-orang yang tidak menyenangkan baginya, dll. Secara alami, ini menyebabkan emosi negatif yang secara bertahap menumpuk. Dan jika Anda dengan hati-hati menekannya, menanamkan dalam diri Anda bahwa Anda perlu bertahan, Anda perlu menahan diri, selain bahaya kesehatan yang dijelaskan di atas, akan sangat sulit untuk menyelesaikan masalah yang muncul, yang menyebabkan penampilan dari emosi ini. Misalnya, dalam situasi seperti itu, Anda harus mencari tempat kerja baru atau, dengan dalih apa pun yang masuk akal, kurangi komunikasi minimum dengan orang-orang yang mengganggu. Sebaliknya, seseorang menderita, dan dengan demikian hanya merugikan dirinya sendiri. Masalahnya menjadi kronis.
Ingatlah bahwa semuanya baik-baik saja dalam jumlah sedang. Kesabaran juga harus ada batasnya.
Mengekspresikan emosi adalah hal yang paling umum dan wajar. Tentu saja, seseorang tidak dapat mengikuti jejak mereka tanpa berpikir, tetapi seseorang juga tidak boleh seperti mekanisme tanpa jiwa. Jika Anda tidak senang dengan sesuatu, lebih baik untuk mengatakannya segera, dan dengan cara yang sopan. Menahan diri dalam manifestasi emosi, Anda mengumpulkan pikiran negatif, yang di masa depan dapat keluar dalam bentuk agresif.
