Cinta tak berbalas adalah pengalaman yang kuat dan agak tragis. Sangat sulit untuk mengatasi perasaan ini, tetapi ada cara untuk meringankan beban ini, mengubahnya menjadi sesuatu yang lain.
Psikolog percaya bahwa menekan dan menyangkal emosi mereka tidak berguna, mereka masih menemukan cara untuk keluar. Jika Anda menyembunyikannya dari diri sendiri, berpura-pura tidak, emosi mulai secara bertahap menghancurkan jiwa dan tubuh, berdampak negatif pada semua bidang kehidupan. Karena itu, Anda perlu bekerja dengan cinta tak berbalas, berusaha menyelesaikan situasi yang tidak menyenangkan ini.
Ekspresikan emosi
Cara yang paling tidak terduga untuk menghilangkan emosi adalah dengan menyadarinya dan "meledak". Kita dapat mengatakan bahwa metode ini adalah kebalikan dari penekanan emosi, tetapi sangat efektif, meskipun memerlukan sejumlah tindakan khusus. Ambil selembar kertas dan tulis secara rinci apa yang sebenarnya menyiksa Anda, gambarkan emosi Anda, jangan takut untuk menggunakan kata-kata "kuat". Semakin tulus dan detail teksnya, semakin mudah bagi Anda untuk menyadari betapa perasaan ini menghancurkan hidup Anda. Setelah itu, Anda perlu “meneriakkan” emosi Anda. Untuk melakukan ini, pergilah ke tempat yang sepi, seperti taman pagi atau hutan, pantai yang sepi, atau bangunan terbengkalai di pinggiran kota. Kumpulkan kekuatan Anda dan akui perasaan dan kekhawatiran Anda dengan lantang. Jika Anda merasa sulit untuk melakukannya dengan keras, mulailah dengan bisikan, dan kemudian cobalah untuk membicarakannya lebih keras, yang terbaik adalah mengakhiri dengan berteriak pengakuan. Metode ini memberikan kelegaan sementara, setiap kali ketika emosi membanjiri Anda dan mengganggu hidup Anda, gunakan itu.
Sublimasi dan visualisasi
Metode kedua menyarankan untuk memanfaatkan posisi Anda. Cinta tak berbalas membuat Anda memandang dunia lebih kuat dan tajam, yang kondusif bagi kreativitas. Cobalah menulis novel atau puisi, berfilsafat, atau bermain musik. Kreativitas membantu menghindari frustrasi, ketidakpuasan. Jika Anda terlibat di dalamnya cukup terus-menerus, Anda dapat mengubah cinta Anda, menjadikannya sumber inspirasi, mengubah cara Anda mendekatinya.
Metode ketiga menyarankan untuk terlibat dalam kesadaran akan masalah Anda dan visualisasi untuk menyingkirkannya. Bayangkan cinta tak berbalas sebagai serpihan atau jarum yang menancap di hatimu. Bayangkan menariknya keluar dengan alat yang sesuai dan membuangnya ke dalam air. Perhatikan bagaimana jarumnya tenggelam dan serpihannya melayang menjauh dari Anda. Setelah itu, bayangkan bagaimana luka dari dia di hatimu mulai sembuh. Latihan ini harus dilakukan beberapa kali sehari selama seminggu, setiap kali Anda merasa putus asa dan jatuh cinta. Segera Anda akan merasa lega, emosi Anda akan tumpul, dan hidup Anda akan menjadi lebih mudah.
