Orang-orang tunduk pada emosi yang kuat. Sukacita, kebanggaan, kesenangan, antusiasme, kebahagiaan, cinta, kelembutan - ini adalah perasaan hangat dan positif. Mereka hanya bermanfaat. Tetapi ada juga emosi negatif dan negatif seperti marah, jengkel, marah, dendam, putus asa.
Mengapa emosi yang kuat berbahaya
Setiap orang menghadapi emosi negatif dengan caranya sendiri. Beberapa lebih baik dan beberapa lebih buruk. Beberapa dapat dengan mudah menemukan jalan keluar bagi mereka tanpa membahayakan diri mereka sendiri dan orang lain, sementara yang lain bahkan tidak tahu bagaimana melakukan ini, dan mengumpulkan semuanya dalam diri mereka sendiri. Akumulasi emosi yang terlalu kuat dapat menyebabkan stres serius dan tekanan psikologis, jadi Anda harus menyingkirkannya.
Tips
Jika Anda sangat tersinggung oleh seseorang, cobalah untuk memaafkan. Lakukan sesuatu seperti ritual harian untuk diri sendiri. Ucapkan selamat tinggal pada hal-hal kecil, kesalahan, pelanggaran serius sampai Anda merasa lebih baik. Biasanya satu atau dua bulan sudah cukup.
Kertas adalah teman setia Anda. Buang semua yang membuat Anda khawatir dan yang menyebabkan emosi yang kuat, dan kemudian bakar, bayangkan bahwa segala sesuatu yang buruk menghilang dan larut dalam api.
Nyalakan musik cepat yang sangat keras, mulailah bergerak mengikuti iramanya. Lompat, ayunkan tangan Anda dan putar pinggul Anda, menarilah seperti yang Anda inginkan. Matikan pikiran buruk dan serahkan sepenuhnya pada kekuatan melodi groovy tanpa memikirkan hal lain. Latihan seperti itu akan membantu membuang akumulasi emosi, membuat Anda lebih tenang.
Berteriaklah, keras dan lama sampai Anda merasa lega. Dalam hal ini, Anda dapat menyalakan musik lebih keras atau pensiun di suatu tempat di alam, agar tidak mengganggu orang lain dan tidak mengekspos masalah kepada publik.
Jika sangat buruk, Anda juga bisa menangis, itu juga membantu.
Pilihan lainnya adalah olahraga. Lari cepat, push-up, jongkok, goyang perut, berenang di kolam - semua yang hanya bisa membebaskan Anda dari emosi yang kuat.
Jangan lupa bahwa olahraga bermanfaat tidak hanya untuk kedamaian batin, tetapi juga untuk sosok.
Latih diri Anda dalam kebiasaan berpikir positif. Cobalah untuk tidak mencela atau menyalahkan diri sendiri, jangan mencari yang buruk dalam karakter dan penampilan. Lebih baik pikirkan tentang seberapa baik dan simpatik Anda, seberapa banyak yang telah Anda capai dalam hidup, bagaimana teman dan kolega Anda menghargai Anda. Latih diri Anda untuk menjadi baik setiap hari.
Merenungkan! Sangat penting untuk bisa rileks, menenangkan pikiran bawah sadar Anda. Berlatih latihan pernapasan, mereka pasti akan membantu mengatasi emosi buruk, dan akan bermanfaat bagi tubuh.
Ini adalah rekomendasi yang paling efektif, dan yang perlu Anda lakukan hanyalah memilih yang terbaik. Ingatlah bahwa penting untuk selalu menemukan penyebab emosi negatif Anda. Ajukan pertanyaan pada diri sendiri: "Mengapa ini menyinggung saya (marah, kesal)?", "Apa yang harus saya lakukan untuk memperbaikinya?" Ketika Anda dapat menjawabnya, Anda dapat dengan mudah menemukan jalan keluar dari situasi ini.
