Kadang-kadang ada orang yang kehidupan emosionalnya terjadi, seolah-olah, di ruang terbatas. Sulit bagi seseorang untuk berbagi emosi, serta menerimanya dari orang lain. Sifat ini bisa membuat seseorang merasa kesepian. Apakah ada cara untuk mengatasi masalah ini?
Kehidupan emosional muncul bahkan dalam perkembangan intrauterin, ketika janin menerima sensasi yang hampir tidak dapat dibedakan baginya. Dan beberapa fitur respons emosional sudah dapat diletakkan pada periode ini.
Selanjutnya, lingkungan emosional berkembang selama pengalaman langsung peristiwa-peristiwa dalam kehidupan anak. Dan situasi mungkin terjadi ketika ada pemisahan emosional anak dari orang lain. Alasan untuk ini dapat berupa trauma, konflik, situasi keluarga yang tidak berfungsi, penyakit serius, dan banyak lagi.
Jika suatu hari proses alami respons emosional sangat terganggu, maka lingkungan emosional runtuh dan orang tersebut tampaknya terkunci dalam dirinya sendiri.
Tentu saja, dia tidak menjadi sepenuhnya tidak peka dari ini, tetapi menjadi sangat sulit untuk berbagi emosi dan menerimanya.
Beberapa cara dapat disarankan untuk mengubah situasi ini.
Psikoterapi
Salah satu cara paling efektif adalah pekerjaan psikologis dengan spesialis. Jika Anda berhasil menemukan dan mengatasi situasi yang menyebabkan penyumbatan emosional, maka Anda dapat secara bertahap berhenti menahan manifestasi emosional.
Ini kadang-kadang terjadi dengan sangat dramatis, karena emosi menjadi cacat setelah situasi ketika seseorang tidak dapat bertahan dari emosi yang kuat, paling sering negatif. Dan sekarang Anda harus kembali ke acara ini dan dengan sumber daya baru dan persepsi baru tentang orang yang sudah dewasa, sekali lagi melalui cerita ini secara mental, membersihkan emosi-emosi yang sangat tertekan.
Kegiatan kreatif yang bertujuan untuk mengekspresikan emosi
Metode lain untuk membebaskan emosi yang membeku semuanya adalah pengejaran kreatif. Ini bisa berupa menari, melukis, teater atau berbicara di depan umum. Dalam semua kegiatan ini, ekspresi emosional terjadi dan cepat atau lambat emosi yang ditahan sampai saat itu akan terpengaruh. Terutama efektif dalam hal ini adalah bentuk-bentuk ekspresi kreatif yang terkait dengan pekerjaan psikologis, seperti terapi seni, terapi gerakan tari, terapi film, dll.
Aktivitas sosial
Seseorang yang tertutup secara emosional mengalami kesulitan dalam berinteraksi dengan masyarakat. Anda dapat mengubah situasi dari ujung yang lain. Jika Anda mulai membangun interaksi ini secara aktif, yaitu, untuk membangun dan memelihara ikatan sosial baru, misalnya, untuk mempromosikan proyek apa pun yang bermanfaat bagi masyarakat, untuk berpartisipasi dalam gerakan sukarelawan, maka komponen emosional lain yang lebih harmonis, menghubungkan komunikasi dengan orang lain., akan mulai membangun di sepanjang rantai. Contohnya adalah kegiatan mengajar atau berorganisasi.
Di sini hanya penting untuk menemukan ceruk di mana akan menarik untuk melakukan kegiatan ini. Waktu akan melakukan sisanya.
