Banyak orang merasa sangat sulit untuk bangun untuk bekerja. Ketika terlambat masuk kerja menjadi kebiasaan buruk, saatnya memikirkan kembali gaya hidup Anda. Untuk bangun pagi, Anda harus mendengar jam alarm terlebih dahulu. Bagaimana ini bisa dicapai?
Analisis semua detail hari kerja Anda, lihat untuk apa Anda menghabiskan waktu. Banyak yang bahkan tidak berpikir berapa menit, atau bahkan berjam-jam, yang mereka habiskan untuk perjalanan ke toko, duduk di depan TV atau komputer, berbicara di telepon.
Apa hubungannya jam alarm dengan itu? Jika Anda menonton berita atau acara TV di malam hari yang akan berdampak negatif pada sistem saraf Anda, maka besok akan jauh lebih sulit bagi Anda untuk bangun, karena akan lebih sulit untuk tertidur. Kehidupan kita juga dipengaruhi oleh faktor-faktor seperti makanan, rutinitas sehari-hari, dan bahkan cara berpikir kita.
Jika sulit bagi Anda untuk bangun di pagi hari dengan jam alarm, mungkin saja tubuh Anda tidak memiliki kekuatan, keinginan, dan energi untuk memulai hari yang baru. Apa yang dapat Anda lakukan untuk mencegah suara alarm mengingatkan Anda akan cicit nyamuk yang mengganggu?
1. Cobalah untuk tidur setidaknya satu jam lebih awal dengan menunda aktivitas seperti duduk di depan komputer dan menonton TV.
2. Beri ventilasi pada ruangan sebelum tidur.
3. Jika Anda tidak rentan terhadap pilek, maka Anda dapat membiarkan jendela terbuka di malam hari.
4. Durasi tidur harus minimal 7-8 jam.
5. Berguna untuk berjalan-jalan atau bahkan berlari sebelum tidur.
6. Pasang musik yang menyenangkan di jam alarm, yang ingin Anda bangunkan.
7. Lebih baik meninggalkan jam alarm di sudut ruangan yang paling terpencil.
8. Bangunlah lebih awal sehingga Anda memiliki setidaknya 20 menit cadangan, karena tidak ada yang mau terburu-buru.
9. Jangan berbaring di tempat tidur setelah alarm berbunyi lebih dari 2 menit, hal ini akan membuat Anda kembali rileks dan tidak ingin bangun.
10. Juga, jangan mengatur jam alarm selama 5 menit lagi, ini juga akan memberikan alasan tambahan untuk bersantai, dan Anda tidak akan punya waktu untuk bersantai selama 5 menit ini.
Jika Anda memperhatikan bahwa bangun pagi di hari libur bukanlah masalah bagi Anda, tetapi pada hari kerja sepertinya kerja keras, maka itu adalah masalah pekerjaan Anda. Mungkin karena alasan tertentu Anda tidak menyukai pekerjaan Anda, dan ini bukan hanya tentang gaji Anda. Mungkin maksudnya adalah jadwal yang tidak tepat, bos, tim, atau ketidakmungkinan untuk direalisasikan. Apa pun. Mungkin akan jauh lebih mudah untuk bangun jika Anda mengubah pekerjaan Anda menjadi pekerjaan yang lebih menyenangkan.
