Ada banyak orang yang merasa sulit untuk berkomunikasi. Terutama jika ada kebutuhan untuk berbicara dengan orang asing atau berbicara di depan banyak orang. Mereka diliputi rasa takut, mereka secara tidak sadar yakin bahwa mereka akan membuat kesalahan, mengatakan sesuatu yang salah, mereka akan menertawakannya. Oleh karena itu, mereka lebih memilih untuk diam, tidak terlibat dalam percakapan, itulah sebabnya mereka sering dianggap arogan dan arogan. Dan ini hanya memperburuk situasi. Bagaimana cara menghilangkan rasa takut ini?
instruksi
Langkah 1
Pertama-tama, cobalah untuk memahami bahwa ketakutan Anda tidak didasarkan pada apa pun. Anda tidak dikelilingi oleh simpatisan jahat yang secara khusus menunggu kesalahan Anda untuk menertawakan Anda, tetapi orang-orang biasa, sama seperti Anda. Dan untuk kemungkinan kesalahan, bahkan orang jenius pun tidak kebal dari kesalahan itu.
Langkah 2
Untuk memastikan Anda tidak masuk ke dalam situasi yang memalukan, terlibatlah dalam percakapan tentang hal-hal yang Anda kuasai dengan baik. Dalam kasus seperti itu, kemungkinan kesalahan minimal, dan mengetahui hal ini akan memberi Anda kepercayaan diri. Rasa takut secara bertahap akan mereda, dan Anda akan dapat mempertahankan percakapan tentang hampir semua topik. Jika Anda merasa itu membosankan atau sulit untuk dipahami, batasi diri Anda dengan frasa pendek dan netral. Yang utama jangan diam.
Langkah 3
Cara yang sangat baik untuk mengatasi ketakutan Anda akan komunikasi adalah bertindak berdasarkan prinsip "menghancurkan irisan demi irisan". Karena Anda terintimidasi oleh kebutuhan untuk berbicara dengan orang lain, paksakan diri Anda untuk melakukannya. Kontak dengan pertanyaan ke penjual di toko, ke petugas tiket, ke karyawan yang bertugas di lembaga administrasi mana pun. Cobalah untuk memulai percakapan dengan siapa pun: tetangga yang mengajak jalan-jalan, rekan kerja, bahkan jika Anda tidak benar-benar menyukainya, teman acak di dalam gerbong, dll. Biarlah hanya dua atau tiga frasa pendek, tentang topik yang paling netral, misalnya tentang cuaca. Anda akan segera menyadari bahwa berbicara dengan orang asing sama sekali tidak menakutkan. Setelah itu, Anda sudah dapat melanjutkan ke percakapan yang lebih panjang.
Langkah 4
Jika Anda masih merasa sulit untuk berkomunikasi dalam kenyataan, cobalah untuk mengatasi rasa takut Anda dengan menggunakan panggilan telepon atau chatting Skype dalam mode suara. Tanpa melihat lawan bicara, akan lebih mudah bagi Anda untuk terbiasa dengan gagasan bahwa tidak ada yang buruk dalam percakapan dengan orang asing!
