Saat ini sedang modis untuk berbicara tentang kurangnya waktu. Mereka mulai berbicara tentang defisit energi baru-baru ini, ketika mereka menyadari bahwa seseorang dengan energi yang lebih baik berpikir, membuat dan membuat keputusan lebih cepat. Ini berarti dia lebih berhasil - dan menjadi lebih sukses. Bagaimana Anda dapat meningkatkan potensi energi dan mempelajari cara mengelola pasokan yang tersedia? Untuk melakukan ini, Anda perlu mengetahui hukum kerja kesadaran dan aturan yang dihasilkan untuk bekerja dengan energi Anda sendiri.
instruksi
Langkah 1
Pola pertama adalah bahwa semua proses di alam adalah siklus. Sebagai hasil dari mempelajari perilaku atlet terkenal, para ilmuwan telah menetapkan satu ciri umum dari orang-orang ini, yang membedakan mereka dari mereka yang tidak menerima hadiah. Hal umum bukanlah teknik permainan, tetapi fakta bahwa selama istirahat orang-orang ini mencoba untuk bersantai dan mengalihkan perhatian mereka sebanyak mungkin - mereka menutup mata dan terputus dari stadion dan lingkungan yang kompetitif. Sensor menemukan bahwa, rata-rata, detak jantung mereka menurun 20 detak. Artinya, di antara siklus stres, orang-orang ini mencoba mengatur sendiri periode relaksasi. Dan mereka yang berhasil mampu meraih hasil terbaik. Mereka hanya mengikuti alam. Bahkan jika pekerjaan itu melibatkan banyak tanggung jawab, Anda perlu menemukan setidaknya 60-90 detik dalam setiap setengah jam kerja untuk beristirahat. Idealnya adalah 15 menit untuk setiap setengah jam. Dalam melakukannya, cobalah untuk melukiskan gambaran saat-saat paling bahagia dalam hidup Anda. Ini akan menenangkan dan menghibur Anda, dan Anda akan segera melihat bagaimana energi dan kinerja akan meningkat. Semakin Anda terganggu dan mengubah pemandangan, semakin baik Anda akan beristirahat. Siram dan pelihara bunga - yang utama adalah memutuskan hubungan kerja dan membiarkan otak Anda mencari solusi dalam mode otomatis, tanpa intervensi aktif.
Langkah 2
Keteraturan kedua adalah bahwa fungsi yang jarang digunakan menurun dan mati. Untuk mengembangkan sumber energi Anda, Anda perlu berolahraga sebanyak mungkin, tetapi pada saat yang sama memastikan pemulihan maksimum. Tanpa latihan, otot-otot melemah dengan sangat cepat, daya tahan jiwa dan cadangan energi berkurang lebih cepat. Dan secara umum, dari sudut pandang energi, kemalasan sangat tidak menguntungkan. Jika Anda tidak ingin mencurahkan energi untuk meningkatkan keterampilan Anda, Anda akan segera mencapai puncaknya di tempat kerja dan akan menghabiskan energi untuk mengkhawatirkannya. Kekerasan terhadap kemalasan mutlak diperlukan, paksakan sekali - itu akan menjadi yang kedua. Dan jika Anda bekerja hingga batasnya, maka sumber daya Anda akan meningkat, jika saja masuk akal untuk menggabungkan beban dengan istirahat.
Langkah 3
Keteraturan ketiga - energi ditingkatkan terbaik dari semua dengan menetapkan tujuan yang sesuai dengan nilai-nilai mendalam, misi pribadi Anda di Bumi ini. Seseorang ingin mengurangi jumlah orang yang tidak bahagia di sekitar mereka, yang lain - untuk membuat dunia secara teknis lebih sempurna. Namun tanpa kesadaran akan nilai-nilai, seseorang hidup seolah-olah dalam kabut dan bertindak “secara otomatis”. Misalnya, seorang siswa ingin membantu orang lebih dari apa pun, tetapi atas perintah orang tuanya dia belajar di universitas untuk menjadi seorang programmer. Sulit dan menyakitkan untuk mengubah apa pun. Dan belajar tidak terbawa sama sekali, saya tidak ingin melakukan apa-apa, prestasi akademik turun. Kemudian dia pergi ke regu bantuan, yang mengajarkan orang tua untuk bekerja di komputer. Dan tiba-tiba dia merasa dibutuhkan. Energinya meningkat begitu tajam sehingga cukup untuk keinginannya untuk belajar. Setelah lulus, gadis itu pergi bekerja di layanan dukungan teknis dan menjadi spesialis yang sangat baik berkat pengalamannya. Tetapi Anda tidak perlu terlalu banyak - katakan saja pada diri sendiri apa yang Anda inginkan dengan jujur.
Langkah 4
Jadi, untuk meningkatkan potensi Anda, Anda perlu beristirahat secara sistematis, memberi diri Anda tugas di ambang kemungkinan dan mengakui tanpa berpura-pura bahwa itu penting dalam hidup. Apalagi, prinsip ketiga adalah yang paling penting dan efektif. Menetapkan tujuan yang sesuai dengan nilai akan memberikan jalan keluar dari krisis energi pribadi Anda.
