Alexithymia - ini adalah nama suatu kondisi di mana seseorang merasa sulit untuk menyebutkan emosinya. Pada saat yang sama, tingkat sensasi taktil dan kemampuan berfantasi juga menurun.
instruksi
Langkah 1
Cara yang bagus untuk menghindari alexithymia adalah membenamkan diri dalam kreativitas. Berbagai kegiatan, seperti seni visual, menyanyi, dan menari, dapat mengangkat seseorang dari ketidakpastian emosional.
Langkah 2
Komunikasi yang konstan dengan anak-anak dan orang dewasa juga akan membantu mengatasi alexithymia. Untuk lebih memahami kondisi Anda, disarankan untuk lebih sering berkomunikasi dengan teman sebaya. Ini dapat menimbulkan analisis kehidupan mereka sendiri, tindakan mereka. Refleksi akan membantu memunculkan perasaan.
Langkah 3
Agar tidak terkesan tidak emosional, cobalah untuk menjaga percakapan ramah dengan orang-orang yang ada di sekitar. Lebih tertarik pada hal-hal yang sebelumnya tampak acuh tak acuh bagi Anda. Misalnya, tanyakan kepada anggota rumah tangga bagaimana kemajuan bisnis atau sekolah mereka.
Langkah 4
Sastra klasik dapat membantu Anda menemukan deskripsi verbal tentang keadaan emosi Anda. Semua kondisi mental orang telah lama dan telah berulang kali dijabarkan dalam buku-buku paling terkenal: "Perang dan Damai", "Iblis", "Remaja", "Kejahatan dan Hukuman". Bioskop tua dan modern juga memuat banyak gambaran kehidupan yang dapat membantu Anda memahami kondisi Anda.
