Jutaan wanita tidak senang dengan berat badan mereka. Mereka berusaha untuk menjadi lebih kurus dan lebih kurus, dan setelah mencapai sosok yang diinginkan, mereka berusaha dengan sekuat tenaga untuk mempertahankannya, atau mereka menetapkan sendiri cakrawala harmoni yang baru. Cobalah tidak hanya untuk mencapai berat yang dapat diterima oleh Anda, tetapi juga untuk mencintai tubuh Anda.
instruksi
Langkah 1
Sarana utama untuk mencapai berat badan yang diinginkan dan mempertahankan hasil yang diperoleh adalah olahraga. Cobalah beberapa jenis dan hentikan satu yang tidak hanya membantu Anda menyingkirkan berat badan berlebih, tetapi juga memberi Anda kesenangan. Cobalah kebugaran, menari tiang, aerobik air, yoga, seni bela diri. Anda tidak akan membenci tubuh Anda, ketidaksempurnaan yang membuat Anda berkeringat selama latihan yang membosankan, tetapi menyukainya karena memungkinkan Anda melakukan hal-hal menarik dan pada saat yang sama menjadi elastis dan bugar.
Langkah 2
Perhatikan apa yang Anda makan. Seringkali orang makan sarapan, makan siang, dan makan malam dengan malas, mengambil apa yang ada di lemari es, atau dengan patuh menghabiskan porsi mereka di kafe. Dengarkan diri Anda sendiri - apakah Anda benar-benar menginginkan apa yang Anda masukkan ke dalam mulut Anda? Apakah lebih baik makan nasi sisa kemarin untuk sarapan, atau Anda lebih suka lari ke toko untuk membeli croissant? Apakah Anda ingin pergi makan siang sekarang karena kolega Anda sedang menuju ke kafetaria, atau rasa lapar belum terbangun, dan Anda pergi ke sana untuk perusahaan? Jika Anda tidak mengabaikan keinginan Anda, akan lebih mudah untuk tetap bahagia dengan berat badan Anda.
Langkah 3
Beberapa wanita dapat menghabiskan berjam-jam menatap kekurangan mereka di cermin: menampar perut mereka terlalu besar, mempelajari "kulit jeruk" dengan saksama. Hanya sedikit orang yang begitu memperhatikan jasa mereka. Lain kali Anda berdiri telanjang di depan cermin, tandai bagian tubuh yang Anda sukai. Jalankan tangan Anda di atas tulang selangka yang indah dan sedikit menonjol, pegang pergelangan kaki Anda, putar sehingga Anda dapat melihat lekukan punggung yang anggun. Daripada terlalu fokus pada kekurangan yang membuat Anda kesal, habiskan waktu itu untuk merenungkan kekuatan Anda.
Langkah 4
Kepuasan dengan berat badan Anda cepat berlalu jika Anda menyalahkan pound ekstra untuk semua masalah Anda. Anda kehilangan berat badan, tetapi mantan Anda tidak kembali kepada Anda, Anda tidak ditawari promosi di tempat kerja, Anda tidak memenangkan kompetisi dansa, dan di universitas gadis paling populer masih menjadi siswa lain. Jangan mengaitkan kualitas dengan pinggang yang lebih ramping yang tidak dapat Anda berikan dengan cara apa pun: menurunkan berat badan, Anda tidak akan menjadi lebih pintar dan lebih berbakat dan tidak akan berubah menjadi favorit semua orang dalam semalam. Dapatkan apa yang Anda inginkan dengan cara lain, dan kemudian beratnya tidak akan membuat Anda mengeluh.
