Tubuh yang indah dan sehat selalu dihargai di mana-mana. Oleh karena itu, orang berusaha, jika bukan untuk kesempurnaan, maka setidaknya untuk merasa cukup menarik. Tetapi hanya satu yang diberikan dengan mudah dan sederhana, sementara yang lain tidak akan turun dengan cara apa pun. Ada banyak penjelasan untuk ini, kami akan fokus pada yang paling jelas.
1. Anda sedang menunggu hari Senin. Kita semua cenderung berpikir bahwa saat yang indah akan datang ketika kita dapat menyatukan diri dan mengubah hidup kita menjadi lebih baik. Tetapi jika seminggu, bulan, tahun telah berlalu, dan Anda masih belum turun ke bisnis, maka ini adalah alasan umum. Bahkan, untuk sosok langsing, sama sekali tidak masalah hari apa dalam seminggu Anda mulai mengurus diri sendiri. Mulai besok! Lebih baik lagi, hari ini dan sekarang. Karena jika Anda memotong porsi Anda menjadi dua saat ini atau berlari, itu akan jauh lebih bermanfaat daripada menunggu Senin ajaib lagi.
2. Anda mencari uang. Diet dan gym sama sekali tidak murah, semua orang yang telah mencobanya setidaknya sekali tahu ini. Tetapi kenyataannya adalah Anda tidak memerlukan perangkat khusus dan buah-buahan luar negeri untuk menurunkan berat badan. Anda bisa memulainya dengan sedikit olahraga di pagi hari di rumah dan menghilangkan makan berlebihan. Untuk meningkatkan bentuk fisik Anda, Anda hanya perlu keinginan dan setidaknya sedikit kemauan. Semua alasan lainnya.
3. Anda tidak minum cukup air. Tidak semua orang perlu minum tiga liter sehari, tetapi jika Anda memperhatikan diri sendiri, Anda akan melihat bahwa Anda bahkan tidak mencapai satu liter. Tapi ini sudah berbahaya bagi tubuh. Dan ini bukan hanya tentang dehidrasi. Ada bukti bahwa air sendiri mampu mempercepat metabolisme. Selain itu, pengisian tubuh secara teratur dengan air mengurangi keinginan untuk minum minuman berkarbonasi manis. Dan minum segelas air setengah jam sebelum makan akan membuat Anda makan lebih sedikit.
4. Anda tidak menyimpan catatan makanan. Faktanya, buku harian penurunan berat badan tidak hanya merangsang, tetapi juga dengan jelas menunjukkan seberapa banyak kita makan berlebihan sepanjang hari. Misalnya, berapa kilokalori yang "menimbang" kue kecil yang tidak berarti ini. Atau memahami bahwa jika kita mengurangi setiap porsi setidaknya seperempat, maka kita tidak akan tetap lapar, dan angka pada timbangan akan menyenangkan.
5. Anda tidak pernah memanjakan diri sendiri. Penelitian telah membuktikan bahwa tambahan 600 kalori tidak akan secara signifikan membahayakan bentuk tubuh Anda. Tentu saja, jika Anda menggunakannya tidak setiap hari, tetapi seminggu sekali. Tetapi jika Anda tetap bungkam untuk waktu yang sangat lama, maka risiko kerusakan dalam perjalanan menuju kehidupan yang ramping meningkat beberapa kali lipat.
6. Anda tidak pernah menyangkal diri sendiri saus. Anehnya, tapi benar: sesendok mayones hanya setengah kalori daripada satu porsi spageti. Mungkin ada baiknya mempelajari masalah ini dan menyimpan saus seperti itu yang tidak berdampak buruk pada sosok Anda.
7. Anda makan sedikit sayuran. Jika Anda bertaruh pada sayuran dalam diet Anda, Anda memenangkan beberapa poin sekaligus. Sayuran rendah kalori. Sayuran memberi kita banyak vitamin dan serat, yang berkontribusi tidak hanya untuk kesehatan, tetapi juga untuk menjaga rasa kenyang. Metode memasak sayuran hanya dibatasi oleh imajinasi Anda.
8. Anda tidak cukup tidur secara teratur. Sedikit tidur merangsang hormon pemicu nafsu makan. Ini layak untuk dipertimbangkan.
9. Anda memiliki makan malam yang berat dan terlambat. Ini adalah salah satu kesalahan paling serius dalam perjalanan menuju kecantikan dan cahaya. Ini adalah makan malam yang paling disimpan dalam tubuh kita. Pindahkan makanan Anda yang paling bergizi dan terberat ke pagi hari. Tidak ada yang melarang Anda untuk makan malam, tetapi buat makan malam Anda seringan mungkin.
10. Anda terbiasa menangkap emosi. Jika Anda menduga Anda memiliki penyakit serius seperti depresi, maka Anda harus segera berkonsultasi dengan spesialis. Pada kesempatan lain, perhatikan bahwa makanan bukan satu-satunya cara untuk mengatasi stres. Temukan hal-hal lain untuk membantu Anda rileks. Mungkin itu akan menjadi pertemuan dengan teman-teman, atau kamar mandi hangat dengan lilin, atau membersihkan apartemen - cari cara unik Anda sendiri.
