Kehamilan dalam kehidupan seorang wanita adalah periode paling cerah dan paling menyenangkan. Namun ada satu nuansa yang menggelapkan euforia ini. Ini adalah kelebihan berat badan, yang menyebabkan berat anak, plasenta, cairan ketuban dan ketidakseimbangan hormon secara umum. Angka ini berkisar antara 10 hingga 15 kilogram, ini yang terbaik.
Setiap ibu hamil takut untuk mendapatkan kilogram kebencian ekstra itu. Karenanya saraf, kekecewaan, kehancuran. Jika Anda mengikuti rekomendasi dokter, jangan makan untuk dua orang, maka masalah ini akan melewati Anda. Anda akan mendapatkan bentuk tubuh dalam waktu satu bulan dengan makan yang benar dan melakukan pekerjaan rumah tangga, menggabungkannya dengan olahraga ringan.
Perhatikan pilihan makanan Anda dengan sangat serius, karena memainkan peran serius dalam pembentukan bayi Anda. Berikan preferensi hanya pada produk segar dan berkualitas tinggi, yang kaya akan vitamin. Juga, makanan tidak boleh berminyak, terlalu asin, atau pedas, lupakan daging asap. Potong porsi biasa sebanyak tiga kali, hanya makan lebih sering. Selamat memasak dan makan. Air yang Anda minum sangat berarti. Lebih baik tidak minum air keran, yang kualitasnya tidak memenuhi standar sama sekali, terutama dalam hal kehamilan. Jangan minum terlalu banyak di malam hari, itu berkontribusi pada pembengkakan.
Timbang diri Anda setiap hari, konsultasikan dengan dokter Anda tentang penambahan berat badan. Porsi akan meningkat pada trimester terakhir, tetapi kendalikan diri Anda dengan mengonsumsi makanan sehat. Pastikan untuk mengatur hari-hari puasa.
Cobalah banyak berjalan, hirup udara segar. Ada banyak latihan untuk ibu hamil. Jangan malas, belajar. Berkat mereka, Anda tidak hanya tidak akan menambah berat badan, tetapi juga menghindari stretch mark pada tubuh. Juga, gunakan krim dan minyak khusus dari mereka. Semakin cepat Anda mengurus ini, semakin baik. Jika ada kesempatan untuk melakukan aerobik air, pastikan untuk mendaftar.
Dan setelah melahirkan, jangan santai, terus berolahraga dan makan dengan benar. Hanya saja, jangan berlebihan. Berat, meskipun tidak segera, tetapi secara bertahap akan hilang. Nikmati momen unik bersama balita Anda, dan yang lainnya akan menunggu!
