Anda perlu mengetahui musuh dengan melihat! Dan ketahuilah sebanyak mungkin tentang dia. Jika Anda berpikir bahwa Anda mulai minum terlalu banyak, pikirkan mengapa ini terjadi. Paling sering, orang menemukan alasan dan alasan. Jauh dari penghiburan diri, lebih baik menghadapi kebenaran - dan berhenti tepat waktu.
instruksi
Langkah 1
Jangan terbawa oleh minum ketika Anda lelah, terlalu banyak bekerja, dll.
Banyak yang mengatakan alkohol mengurangi stres dan meningkatkan mood. Tetapi, dalam banyak kasus, ini tidak dilakukan dengan benar. Hanya dosis kecil (40 ml anggur atau martini atau 20-30 ml vodka atau brendi) yang membantu untuk benar-benar rileks. Sisanya bisa berbahaya: bahkan lebih banyak kelelahan akan terjadi, atau keadaan "akan meningkat terlalu banyak" - sampai pada titik euforia, yang, ketika Anda kembali dari surga ke bumi, dapat menyebabkan depresi. Apakah Anda membutuhkannya?
Langkah 2
Jangan minum untuk meningkatkan kapasitas kerja Anda.
Beberapa yakin: jika Anda meminumnya, Anda berpikir lebih baik. Tetapi fakta bahwa persepsi semacam itu bersifat subjektif telah dibuktikan oleh para ilmuwan. Dia yakin bahwa pada orang mabuk kecepatan reaksi mental dan motorik terkadang meningkat, hanya reaksi ini sendiri yang sering salah. Artinya, pekerjaan dilakukan lebih cepat, tetapi dengan kesalahan!
Langkah 3
Jangan menghibur diri Anda dengan fakta bahwa alkohol menghangatkan dan bahkan mengobati pilek.
Saat didinginkan, Anda akan menghemat sekitar 50 gram vodka atau brendi. Mereka melebarkan pembuluh darah dan menormalkan aliran darah dalam tubuh. Dosis alkohol berikutnya berbahaya: tubuh mulai "dingin" lagi. Adapun penyakit … Alkohol jelas tidak memperkuat sistem kekebalan tubuh - kali ini. Derajat berdampak negatif pada sakit tenggorokan - itu dua. Meskipun sedikit anggur yang direnungkan akan sangat bermanfaat bagi orang yang sakit.
Langkah 4
Jangan minum alkohol "untuk meningkatkan nafsu makan."
Alkohol benar-benar merangsang nafsu makan, tetapi pada saat yang sama akan berperilaku agresif terhadap selaput lendir perut kosong. Produksi asam klorida akan meningkat, yang dapat menyebabkan gastritis. Harganya terlalu tinggi…
Langkah 5
Jangan mencoba meredakan tekanan dengan minuman keras.
Alkohol melebarkan pembuluh darah. Hanya pada saat yang sama, minuman dengan derajat meningkatkan detak jantung, sehingga ternyata "pertukaran penusuk dengan sabun."
Langkah 6
Perlu diingat bahwa bir juga alkohol.
Bir, yang banyak orang dapat dengan mudah minum dalam liter, tidak berbahaya! Ada derajat di dalamnya, itu membuat ketagihan - alkoholisme bir, tidak terlihat pada awalnya. Bir bukan soda dan bisa berdampak buruk bagi hati, ginjal, dan jantung.
Langkah 7
Ketahuilah bahwa alkohol berkualitas pun tidak aman.
Setiap minuman beralkohol memiliki efek toksik pada tubuh, karena salah satu produk pembusukan etil alkohol adalah asetaldehida.
