Jika bagi Anda tampaknya Anda terlalu tenggelam dalam hal-hal materi di dunia ini, dan Anda ingin meningkatkan pikiran, perasaan, dan keinginan Anda ke tingkat yang lebih halus, maka inilah saatnya untuk merohanikan diri Anda sendiri. Tentu saja, di sini, pertama-tama, Anda harus fokus pada preferensi dan selera Anda sendiri. Namun, jika Anda ingin mengubah hidup Anda, bersiaplah untuk mengubah diri Anda sendiri.
instruksi
Langkah 1
Semuanya dimulai dengan makanan. Seperti yang dikatakan oleh salah satu peneliti terkenal di bidang kesehatan manusia, cukup mengubah pola makan untuk mulai mengubah hidup. Sebagai permulaan, cobalah untuk menghapus dari diet makanan yang mengandung sejumlah besar karsinogen dan semua jenis aditif berbahaya: keripik, saus tomat, mayones, berbagai produk setengah jadi. Minuman beralkohol dan rokok, seperti yang Anda pahami, juga harus dikecualikan. Sosis dan daging asap sebaiknya dijaga seminimal mungkin.
Langkah 2
Selalu perhatikan bahan-bahan yang tercantum pada kemasan dan pilih hanya makanan alami. Kurangi asupan daging dan ikan menjadi, katakanlah, seminggu sekali. Tambahkan sayuran segar, buah-buahan, rempah-rempah ke dalam makanan. Jika Anda merasa sulit untuk melepaskan produk seperti itu, kurangi saja jumlahnya dengan jumlah maksimum yang diizinkan untuk Anda.
Langkah 3
Mulailah berolahraga di pagi hari. Ini bisa berupa squat favorit Anda sejak kecil, atau kompleks kebugaran video baru. Pilih yang paling Anda sukai: yoga, menari, Pilates, dan jenis latihan lainnya. Beri mereka waktu 15 hingga 45 menit di pagi hari.
Langkah 4
Mandi kontras di pagi hari. Tambahkan air dingin dan panas secara bertahap sampai Anda merasa nyaman. Ini sangat bagus, Anda akan lihat. Prosedur seperti itu tidak hanya akan memperkuat warna kulit secara keseluruhan dan memperlambat proses penuaan, tetapi juga membersihkan jiwa Anda.
Langkah 5
Dengarkan musik yang tenang dan santai untuk mendorong inspirasi. Baca buku tentang perbaikan diri, pengembangan, gaya hidup sehat, sejarah nenek moyang kita.
Langkah 6
Semoga sikap Anda terhadap dunia menjadi lebih baik. Cobalah untuk menjadi lebih baik kepada orang, anggota keluarga Anda, rekan kerja, teman. Lebih sering tersenyum, peluk orang tersayang, beri mereka hal positif. Bagaimanapun, kegembiraan yang diberikan kepada orang lain pasti akan kembali kepada Anda. Jika Anda berlatih ini terus-menerus, hidup Anda akan segera dipenuhi dengan saat-saat yang sangat menyenangkan.
