Memulai dengan jenis olahraga apa pun biasanya sangat sulit. Dari sisi tubuh, resistensi yang besar sangat terasa, karena jauh lebih bermanfaat bagi tubuh untuk menghemat energi daripada menghabiskannya begitu saja. Sangat sulit untuk memaksa diri Anda berlatih di rumah. Namun, ada beberapa tips untuk membantu mempermudah proses ini.
Pertama, Anda harus berhenti memperlakukan pelatihan sebagai komitmen. Siapkan diri Anda untuk fakta bahwa aktivitas fisik apa pun, pertama-tama, adalah pilihan Anda. Anda harus berhenti merasakan penolakan. Dengarkan emosi positif. Bayangkan bagaimana tubuh Anda dipenuhi dengan kekuatan saat Anda berolahraga, dan kelebihan berat badan dengan cepat menghilang. Lakukan beberapa aktivitas penuh perasaan tanpa mematuhi norma apa pun dan nikmati hasilnya.
Kedua, berhenti mengasihani diri sendiri. Maksud dari saran ini bukanlah Anda harus berlatih selama 5 jam dan menggunakan latihan yang sangat berat. Cobalah untuk memperlakukan diri Anda seperti orang yang sehat dan bugar secara fisik. Seringkali masalahnya terletak pada psikologi. Jika seseorang memiliki kompleks (misalnya, ia merasa sangat lemah), maka akan sangat sulit baginya untuk memaksa dirinya berlatih di rumah.
Ketiga, jangan takut sakit. Latihan membawa serta rasa sakit fisik. Ini adalah faktor biologis murni yang tidak dapat Anda pengaruhi. Benar-benar setiap latihan fisik dikaitkan dengannya sampai tingkat tertentu. Setiap atlet, pemula atau tidak, pernah mengalaminya. Lebih baik membayangkan bahwa selama rasa sakit ini, otot-otot Anda hanya meledak dengan kekuatan, maka akan lebih mudah untuk memaksa diri Anda berlatih di rumah.
