Tidak semua orang memiliki kemauan dan karakter yang gigih, tetapi banyak yang berusaha untuk memperbaiki tubuh mereka melalui berbagai olahraga. Artikel ini dikhususkan untuk bagaimana memotivasi diri sendiri dan bagaimana menghindari kegagalan.
Kemauan adalah sifat karakter yang diperoleh melalui perjalanan berbagai rintangan.
Bagaimana cara memperkuat karakter Anda?
- Tentukan untuk apa.
- Kenapa kamu lebih buruk dari yang lain?
- Bayangkan bagaimana mereka akan mengagumi Anda jika Anda mencapai tujuan Anda.
Olahraga harus hadir dalam kehidupan setiap orang. Seseorang lebih suka belajar di gym, dan seseorang di rumah.
Mengapa kebanyakan orang lebih suka olahraga di rumah?
Hal ini dipengaruhi oleh alasan seperti
- keanggotaan gym yang mahal;
- kendala diri dan sosoknya;
- anak kecil (tidak ada yang pergi bersama);
- menabung.
Mari kita beralih ke bagian yang menyenangkan!
Hal paling ofensif yang bisa didengar seorang gadis dari seorang pria adalah dia pulih.
Untuk mencegah momen canggung seperti itu, yang terbaik adalah selalu menjaga diri Anda dalam kondisi yang baik.
Laki-laki suka ketika orang pilihan mereka memiliki sosok kencang dan pantat elastis.
- Apakah Anda ingin para pria menyukainya?
- Mengenakan pakaian ketat (celana pendek atau gaun seksi)?
- Menjadi dewi di pantai?
- Menarik perhatian pria?
- Merasa bebas dari berat badan Anda?
- Dan yang paling penting, cintai diri Anda dan tubuh Anda?
Kemudian mulailah memberikan sosok Anda secara harfiah 30 menit. dalam sehari! Lebih baik lakukan 3-4 kali seminggu. Anda tidak boleh langsung menyiksa tubuh Anda dengan latihan harian yang berlangsung selama satu jam atau lebih. Anda akan cepat bosan dan meninggalkan segalanya.
Beberapa tips tentang nutrisi:
Sarapan tidak boleh dilewatkan
Sarapan adalah makanan yang menjenuhkan tubuh untuk bekerja lebih lanjut. Di pagi hari, lebih baik memberi preferensi pada bubur. Sarapan harus hangat agar energi muncul dalam tubuh.
Makanlah 3-4 jam sebelum tidur
Anda tidak boleh menyiksa tubuh dan makan pada pukul 18-00, tetapi tidurlah pada pukul 00-00. Anda tidak tahan dan memecah kalori yang tidak perlu dalam bentuk roti, kerupuk, dll.
Jangan berasumsi bahwa tubuh indah hanya bisa jika Anda terus-menerus melakukan diet
Lebih baik makan semuanya, tetapi sedikit demi sedikit.
Minum air
Ini adalah air, bukan jus, kopi, teh, minuman berkarbonasi, dll.
Kenapa harus minum air? Karena seseorang adalah 70% air.
Jangan mengesampingkan latihan kekuatan, percaya bahwa Anda hanya dapat membangun massa otot dengan bantuan mereka
Latihan kekuatan meningkatkan daya tahan dan fungsi jantung. Yang terpenting, semakin banyak persentase otot yang Anda miliki, semakin banyak kalori yang Anda bakar saat mengonsumsinya.
Jika di pagi hari ada tambahan 5 menit, maka Anda bisa melakukan sedikit olahraga
Tidak ada kata terlambat untuk meningkatkan! Tidak masalah hari apa dalam seminggu atau tanggal berapa Anda mulai! Hal utama adalah agar ini terjadi.
