Mempelajari kemampuan Anda sendiri tidak hanya menarik, tetapi juga bermanfaat. Perbaikan diri semacam itu membantu mengidentifikasi kekuatan dan area pertumbuhan. Jika Anda ingin mengetahui seberapa baik memori Anda, periksa tes khusus.
instruksi
Langkah 1
Periksa seberapa baik Anda dalam menghafal serangkaian kata yang dipilih secara acak. Jangan terlalu lama daftar sekaligus. Pertama, biarkan ia memiliki 10 poin. Cobalah untuk menghafal satu kata demi satu, berikan tidak lebih dari 40 detik untuk seluruh daftar. Kemudian ulangi apa yang Anda ingat di selembar kertas. Bandingkan hasilnya dengan sumber dan buat kesimpulan yang sesuai. Jika Anda menghafal 5 kata atau lebih, dan juga mengaturnya dalam urutan yang benar, Anda memiliki memori rata-rata. Semakin tinggi persentase hafalan, semakin baik kemampuan Anda untuk menghafal informasi.
Langkah 2
Untuk tugas selanjutnya, Anda akan membutuhkan asisten. Mintalah seorang teman atau anggota keluarga untuk membuat beberapa item dalam urutan acak untuk Anda. Semua benda tidak boleh lebih dari 20. Selama satu menit, lihat objek yang kompleks dan coba ingat apa yang ada di tempat apa. Kemudian berbalik dan minta asisten Anda untuk mengubah komposisi. Misalnya, biarkan dia menghapus sesuatu atau mengubah tempat. Berbalik, cobalah untuk menavigasi dengan cepat apa yang telah berubah pada gambar di depan Anda. Jika Anda berhasil menyelesaikan tugas pertama kali, Anda memiliki ingatan yang baik.
Langkah 3
Pahami dirimu. Pikirkan betapa mudahnya Anda melupakan tanggal dan ulang tahun teman yang tak terlupakan. Analisis kemampuan Anda untuk mengingat nomor telepon dan alamat. Tentukan apa kemampuan Anda untuk mengingat detail kecil dari suatu peristiwa atau bagaimana perasaan Anda tentang apa yang terjadi beberapa tahun yang lalu. Anda mungkin menemukan bahwa Anda memiliki ingatan yang baik untuk perasaan dan emosi. Orang-orang seperti itu dapat membenamkan diri dalam ingatan dari bau atau lagu tertentu.
Langkah 4
Mungkin ternyata Anda tidak dapat mengingat dalam ingatan di mana Anda berada seminggu yang lalu pada tanggal tertentu dan apa yang Anda makan untuk makan siang beberapa hari yang lalu. Ini berbicara tentang memori yang tidak penting. Namun, itu semua juga tergantung pada seberapa reseptif Anda terhadap dunia di sekitar Anda. Bagaimanapun, ada individu yang hidup di masa sekarang. Mereka menghargai setiap momen, mereka menyerap suasana sekitarnya. Dan orang lain terkadang bertindak secara otomatis dan tidak memperhatikan apa yang mereka lakukan saat ini. Tapi ini sudah masalah perhatian, bukan kemampuan untuk mengingat.
Langkah 5
Cobalah untuk mengingat apa yang Anda sukai sebagai seorang anak, apa selera, hobi, impian, keinginan Anda. Mungkin Anda hanya akan mengingat fitur-fitur umum dalam ingatan Anda, atau mungkin Anda akan dapat menggambar secara mental bahkan mainan atau item lemari pakaian favorit Anda. Perhatikan bahwa latihan ini hanya akan membantu Anda menentukan kualitas memori Anda pada orang paruh baya. Remaja, anak laki-laki dan perempuan adalah anak-anak yang relatif baru, dan orang tua telah melewati lebih dari setengah abad setelah masa kanak-kanak mereka. Karena itu, untuk orang-orang dari kategori ini, tugas itu tidak relevan.
