Claustrophobia adalah ketakutan akan ruang terbatas. Orang yang menderita fobia ini mulai mengalami ketakutan panik ketika mereka berada di lift, di ruangan kecil, di tempat ramai, di pesawat terbang, dll. Ketakutan disertai dengan detak jantung yang cepat, sesak napas, pusing, pikiran negatif, berkeringat, dan gemetar. Claustrophobia berhasil diobati. Dan semakin cepat dimulai, semakin sukses pemulihannya.
Itu perlu
- - konsultasi ke dokter;
- - menjalani terapi.
instruksi
Langkah 1
Claustrophobia adalah jenis fobia yang paling umum, mempengaruhi lebih dari 7% populasi dunia. Jika tidak ada tindakan yang diambil, situasinya akan memburuk seiring waktu. Orang-orang berhenti mengunjungi tempat-tempat di mana kejang dapat terjadi. Penghindaran ini semakin meningkatkan rasa takut. Semakin lama seseorang bersembunyi dari suatu masalah, semakin parah jadinya.
Langkah 2
Ada beberapa perawatan untuk claustrophobia: Kompresi adalah jenis perawatan yang menciptakan situasi yang ditakuti seseorang. Sebagai terapi, mereka menggunakan mobil lift, ruangan kecil, dll. Esensinya terletak pada menghadapi seseorang dengan ketakutannya. Kesadaran bahwa tidak ada hal buruk yang terjadi menjadi argumen yang kuat untuk penyembuhan.
Langkah 3
Simulasi adalah metode menghilangkan fobia ketika pasien mengamati seseorang yang sibuk memompa. Pasien diajari untuk mengadopsi perilakunya dan mengarah pada fakta bahwa orang tersebut secara mandiri menyadari ketakutannya yang tidak berdasar.
Langkah 4
Perbedaannya adalah pasien diajarkan untuk menggunakan teknik visualisasi dan relaksasi pada saat panik dimulai. Sementara seseorang berkonsentrasi pada relaksasi mental dan fisik, dia dijelaskan bagaimana dan di mana fobia tanpa sebab itu muncul. Orang tersebut menyadari bahwa reaksinya terhadap sumber ketakutan tidak sesuai dengan rencananya, akibatnya serangan claustrophobia menghilang.
Langkah 5
Dalam Terapi Perilaku Kognitif, pasien diajarkan cara melawan pada saat serangan, serta bagaimana mengubah pikiran yang mengarah pada perasaan takut.
Langkah 6
Hipnosis digunakan dalam kasus-kasus lanjut. Selama hipnosis, teknik santai dan menenangkan digunakan untuk menghilangkan kepanikan, ketakutan, dan stereotip terkait.
Langkah 7
Dalam beberapa kasus, obat digunakan untuk mengobati klaustrofobia. Ini bisa berupa sirup obat penenang, tetes, tablet, atau obat yang lebih kuat. Mereka membantu mengatasi gejala fisik kecemasan - jantung berdebar, sesak napas, pusing, dan banyak lagi.
