Semua orang menemukan diri mereka dalam situasi di mana mereka merasa malu tentang sesuatu. Namun, bagi sebagian dari kita, rasa malu bukanlah sesuatu yang kadang terjadi, melainkan perasaan yang hampir setiap hari mereka alami. Rasa malu, takut-takut, ragu-ragu bagi seseorang dapat menjadi bagian yang tidak terpisahkan dari kepribadian mereka dan menjadi penghalang dalam perjalanan menuju kehidupan bahagia yang harmonis. Rasa malu dapat diatasi, tetapi itu membutuhkan upaya yang disengaja dan pekerjaan sehari-hari pada diri sendiri.
instruksi
Langkah 1
Analisis, apa yang membuat Anda malu sejak awal? Misalnya, Anda tidak percaya diri dengan penampilan Anda, atau tampaknya Anda tidak sepandai orang-orang di sekitar Anda dan tidak mengekspresikan pikiran Anda sendiri dengan begitu indah. Ingatlah bahwa alasan utama rasa malu bukanlah di dunia sekitar Anda, tetapi di dalam diri Anda.
Langkah 2
Pahami bahwa semua orang cenderung lebih memikirkan diri mereka sendiri dan bukan tentang Anda. Jangan menganggapnya pribadi. Jika Anda merasa bahwa seseorang meremehkan Anda, maka sangat mungkin bahwa orang ini mengalami hari yang buruk, hidup tidak berhasil, atau dia menderita dengan seluruh dunia karena alasan tertentu yang tersembunyi jauh di masa lalunya. Apa yang harus Anda lakukan dengan itu?
Langkah 3
Apakah Anda setidaknya memiliki gambaran umum tentang siapa dan apa yang harus Anda hadapi dalam sehari? Siapkan untuk ini. Buat daftar pertanyaan yang dapat Anda tanyakan kepada orang-orang tentang mereka, tentang peristiwa terkini, tentang cuaca, tentang buku yang telah mereka baca. Jika Anda selalu tahu apa yang harus ditanyakan, percakapan bisa menjadi mudah dan menyenangkan. Ingat, kebanyakan orang suka berbicara, bukan mendengarkan. Anda akan dikenal sebagai pembicara yang sangat menyenangkan.
Langkah 4
Fokus pada kekuatan Anda. Kita semua berbeda, tetapi tidak ada satu orang pun yang terdiri dari beberapa kekurangan atau kelebihan. Jika Anda malu dengan penampilan Anda, temukan sesuatu yang sempurna dalam diri Anda. Apakah Anda memiliki telinga yang besar? Menyamarkan mereka dengan rambut dan menonjolkan tangan anggun Anda. Belajarlah untuk memberi isyarat dengan indah dan tepat. Apakah Anda tidak berpengalaman dalam sastra dan seni? Tetapi Anda tahu banyak tentang anjing atau tanaman sehingga Anda dapat memberikan saran kepada siapa saja yang membutuhkannya. Bahkan profesor departemen sejarah seni.
Langkah 5
Kata-kata dapat membawa energi yang luar biasa dan luar biasa. Apa yang kita katakan kepada diri sendiri berulang kali dan apa yang sering kita dengar dari orang lain membentuk kepribadian kita. Jika Anda terus mengulangi pada diri sendiri - saya tidak bisa, saya terlalu malu, maka ini akan tetap bersama Anda. Jika Anda mengulangi kepada diri sendiri hari demi hari - saya adalah orang yang percaya diri, saya adalah lawan bicara yang menawan dan menarik, maka pikiran bawah sadar kita cepat atau lambat akan menerima pernyataan ini, dan harus membangun pekerjaannya, dengan mempertimbangkan fakta-fakta ini. Akun. Visualisasikan citra diri positif Anda. Sederhananya - mimpi!
Langkah 6
Anda tidak harus menjadi seorang perfeksionis. Anda tidak boleh membandingkan diri Anda dengan orang paling populer di tim, dengan model atau presenter TV. Jika Anda berharap terlalu banyak pada diri sendiri, Anda tidak akan pernah puas dengan diri Anda yang sebenarnya. Anda tidak bisa menjadi Brad Pitt atau Oprah Winfrey kedua, tetapi Anda memiliki kekuatan untuk menjadi sempurna dalam diri Anda. Dan, mungkin, Anda nyata, lebih dari idola yang Anda ciptakan.
Langkah 7
Yakin. Jangan menyerah pada serangan panik. Luruskan punggung, dorong dagu ke depan, berjalan dengan berani, melihat ke depan, jangan merendahkan suara saat berbicara, jangan gagap. Bagaimana Anda menahan diri, seperti apa yang Anda katakan pada diri sendiri, adalah bagaimana orang akan memandang Anda. Tune di depan waktu. Lakukan latihan pernapasan.
Langkah 8
Jika Anda tidak menyukai klub yang berisik, berbicara di depan umum, perusahaan besar, tidak ada alasan untuk membuat diri Anda merasa tidak nyaman, hanya karena semua orang menyukai hiburan seperti itu. Temukan orang yang Anda sukai untuk berjalan-jalan di taman, pergi hiking, menanam bunga, atau menonton balet dan habiskan lebih banyak waktu bersama mereka. Ngomong-ngomong, semua orang yang mengunjungi klub dan pesta yang bising setiap malam belum tentu sepenuhnya senang dengan hiburan seperti itu, mungkin mereka hanya mengikuti arus. Anda bisa pergi ke klub, berbicara di konferensi, menikmati perayaan yang bising, lalu ketika Anda membutuhkannya, mengapa memaksakan diri Anda ketika Anda tidak menginginkannya?
Langkah 9
Banggalah dengan kesuksesan Anda. Analisis hari yang lalu dan cari saat-saat di mana Anda berperilaku seperti yang Anda inginkan, melupakan rasa malu Anda. Anda bahkan dapat menuliskan kemenangan Anda dalam buku harian. Fokus pada bagaimana Anda melakukan sesuatu, bukan di mana Anda gagal.
