Pemikiran stereotip dapat dibandingkan dengan upaya untuk membuat dunia di sekitar kita statis, meskipun perubahan terjadi di dalamnya setiap detik. Seseorang yang menilai segala sesuatu yang baru menurut pengalamannya sendiri sebelumnya atau orang lain, mencoba untuk meramalkan hasil peristiwa masa depan melalui prisma keyakinannya sendiri, menjadi tawanan stereotipnya sendiri.
Diperlukan
- - cat;
- - sikat;
- - kertas atau kanvas.
instruksi
Langkah 1
Jawab diri Anda sendiri untuk pertanyaan sederhana: apakah Anda selalu benar dalam perselisihan? Tidak. Setiap orang terkadang melakukan kesalahan, begitu juga Anda. Berdasarkan hal ini, anggaplah banyak penilaian Anda, yang saat ini Anda anggap benar, jauh dari kenyataan. Tapi yang mana? Anda tidak dapat mengetahui dengan pasti. Oleh karena itu, akan logis untuk mempertanyakan penilaian apa pun.
Langkah 2
Mengembangkan pemikiran sadar. Lepaskan pola persepsi yang telah berkembang di sekitar objek atau fenomena ini atau itu. Sadarilah bahwa setiap situasi dan setiap momen yang terjadi adalah hal baru. Jangan takut untuk melampaui keteraturan dan kejelasan - dalam banyak kasus, "tidak tahu" jauh lebih menarik dan berguna daripada "tahu". Selain itu, dalam banyak kasus, pengetahuan hanyalah label yang melekat pada peristiwa atau fenomena ini atau itu. Contoh sederhana - orang pernah tahu bahwa Bumi itu datar. Sekarang mereka tahu bahwa itu bulat. Dan seperti apa dia sebenarnya? Mungkin multidimensi?
Langkah 3
Latih persepsi non-standar tentang dunia. Cobalah melukis lukisan dari kehidupan, seperti benda mati. Tidak masalah jika Anda tidak tahu cara menggambar, bukan itu intinya di sini. Saat melihat objek, cobalah untuk merasakan emosi yang ditimbulkannya dalam diri Anda. Sekarang cobalah untuk melihat manifestasinya dalam pikiran Anda dalam bentuk gambar, tangkap mereka di atas kertas atau kanvas. Cobalah untuk membentuk perasaan pribadi Anda. Yang mana? Tidak ada yang bisa mengatakan ini kecuali Anda - bagaimanapun, ini adalah persepsi Anda tentang dunia!
Langkah 4
Ketika dihadapkan dengan situasi yang khas, jangan terburu-buru menyelesaikannya dengan cara yang terkenal dan terbukti, katakan pada diri sendiri sesuatu seperti: "Saya tidak tahu, kita lihat saja." Dengan demikian, Anda akan meninggalkan sifat statis realitas dan memperhitungkan keunikan, individualitas setiap momen dan setiap situasi.
Langkah 5
Lepaskan kebiasaan melabeli orang, acara, dll. Misalnya, Anda bertemu seorang siswi di jalan, dan Anda segera memiliki gambar yang sudah jadi - "ceria", "tidak bertanggung jawab", "naif", dll. Atau Anda melihat seorang lelaki tua, dan pikiran Anda segera memberikan asosiasi yang sudah jadi: "penyakit", "kemarahan", "kebijaksanaan", "penglihatan yang buruk", dll. Namun, pada kenyataannya, semuanya mungkin sangat berbeda: lelaki tua itu mungkin lebih sehat daripada Anda, dan siswi - lebih pintar dan lebih bertanggung jawab.
Langkah 6
Pikirkan tentang fakta bahwa dengan sikap seperti itu terhadap orang-orang, Anda menciptakan gambaran yang salah tentang kenyataan. Anda mengaitkan kualitas kepada mereka yang mungkin tidak mereka miliki. Meletakkan semua realitas di sekitar Anda di rak, Anda membuat diri Anda terperangkap dalam stereotip yang hidup di pikiran Anda. Belajarlah untuk hanya merasakan orang - pada tingkat energi mereka, tanpa menggantung label.
Langkah 7
Lakukan latihan yang disebut Meditasi Aksi. Untuk melakukan ini, saat melakukan tindakan apa pun, misalnya, mencuci piring, berkonsentrasilah pada gerakan Anda. Jangan berpikir tentang apa pun, pikiran harus pergi. Hanya ada gerakan Anda, dan tidak ada yang lain - halus, kental, menyenangkan. Renungkan gerakan, rentangkan kendali, kesadaran untuk semua tindakan Anda - dan Anda akan melihat seberapa banyak dalam hidup Anda yang Anda lakukan secara otomatis, sesuai dengan pola yang telah mendarah daging dalam kesadaran Anda selama bertahun-tahun. Jauhi stereotip dan otomatisme, dan dunia di sekitar Anda akan mulai berubah - itu akan menjadi cerah, hidup, dipenuhi dengan banyak peristiwa.
Langkah 8
Lihatlah dunia dengan pikiran terbuka, menerima semua karakteristik individualnya, hidup sesuai dengan perubahan konstan realitas di sekitar Anda, selalu siap untuk menciptakan, menemukan, mencintai, dan melihat makna tersembunyi dalam apa yang tidak dilihat orang lain.
