Semua orang mati, tetapi ketika ini terjadi pada keluarga dan teman, sulit untuk mengatasi kepahitan kehilangan. Orang tersebut menjadi depresi dan tidak tahu apa yang harus dilakukan selanjutnya. Untuk mengatasi kematian orang yang dicintai, Anda perlu mengikuti beberapa tips.
instruksi
Langkah 1
Adopsi
Pada tahap pertama reaksi psikologis atas kematian kerabat, ada keterkejutan dan kurangnya pemahaman tentang apa yang terjadi. Tampaknya luar biasa baginya untuk selamat dari kematian keluarganya. Kemudian orang tersebut merasa marah atas apa yang terjadi, kekecewaan yang terjadi pada orang yang dicintainya. Kematian adalah kejadian alami. Setiap orang memiliki masa tinggalnya sendiri di bumi. Bahkan jika menurut Anda apa yang terjadi tidak adil, Anda harus menerimanya. Hanya dengan menerima ini dengan tenang, memasuki keadaan berpikir rasional, Anda dapat hidup terus.
Langkah 2
Perpisahan
Mengucapkan selamat tinggal dengan benar kepada almarhum sangat penting untuk bertahan hidup dari kematian orang yang dicintai. Dan kita tidak berbicara tentang pemakaman dan peringatan, tetapi tentang kesadaran Anda. Psikolog menyarankan untuk memusatkan perhatian pada hal ini dua bulan setelah kejadian.
Dalam beberapa tahap visualisasi, Anda akan mengucapkan selamat tinggal kepada orang yang Anda cintai. Pertama, bayangkan di mana Anda ingin melihat kuburan seseorang. Tempat ini harus memancarkan kedamaian dan cahaya. Misalnya, di padang rumput bunga yang luas, mungkin ada monumen marmer tunggal. Pikirkan tentang bagaimana Anda akan membawa bunga di sana. Mulailah mengingat bagaimana almarhum. Karakternya, fitur wajah, perilakunya. Pikirkan tentang saat-saat menyenangkan yang terkait dengannya.
Visualisasikan bagaimana Anda memberi tahu orang ini apa yang ada dalam jiwa Anda. Beri dia kata tentang sikap Anda. Beritahu kami tentang apa yang akan Anda lakukan sekarang. Kirim dia secara mental perasaan Anda.
Latihan ini akan membuat Anda merasa tenang. Itu akan membangkitkan dalam diri Anda ketulusan yang membersihkan hati dari rasa sakit.
Langkah 3
Penyelesaian kasus
Kebanyakan orang yang tiba-tiba meninggal memiliki banyak urusan yang belum selesai. Memecahkan masalah ini dapat membantu Anda mengatasi kematian orang yang Anda cintai. Selesaikan apa pun yang dia lewatkan, bantu keluarga atau teman-temannya menepati janji mereka. Lakukan yang terbaik, tetapi jangan pergi ke tempat yang tidak berguna.
Langkah 4
Komunikasi
Jika Anda memiliki seseorang yang meninggal, jangan sedih sendirian. Anda mungkin memiliki teman atau saudara yang dapat mencerahkan masa hidup yang sulit ini. Luangkan lebih banyak waktu dengan mereka, buat diri Anda sibuk dengan aktivitas harian Anda. Terganggu oleh perjalanan ke suatu tempat. Misalnya, pergi ke alam sebulan setelah apa yang terjadi seharusnya tidak tampak menghujat bagi Anda. Jangan mengunci diri Anda di empat dinding. Anda harus move on dan keluar dari depresi. Inilah yang diinginkan almarhum kepada Anda, jika dia tahu tentang sikap apatis yang menghantui Anda karena kematiannya.
