Kematian adalah fenomena yang mengerikan dan tidak dapat diubah, membawa rasa sakit dan kekacauan ke hati orang-orang yang menghadapinya. Dan kematian orang yang dicintai merupakan pukulan bagi banyak orang, terutama kematian yang absurd seperti bunuh diri. Bagaimana cara bertahan dari bunuh diri orang yang dicintai dan belajar menikmati hidup lagi?
instruksi
Langkah 1
Penting untuk dipahami bahwa tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk membantu. Pria itu membuat pilihannya, tidak peduli betapa buruknya dia. Tak satu pun dari tindakan Anda akan menghidupkan kembali orang yang Anda cintai! Tetapi Anda dapat menghidupkan kembali diri Anda, belajar tersenyum dan menikmati hal-hal kecil. Langkah pertama adalah memaafkan. Maafkan orang yang Anda cintai atas tindakan yang dia lakukan. Jangan selidiki alasan tindakan ini! Jangan menyalahkan diri sendiri karena tidak mencegah bunuh diri dan tidak mengetahui niat seperti itu dari orang yang dicintai. Ambil foto orang ini dan katakan tiga kali: "Saya menerima pilihan Anda. Saya membiarkan Anda pergi dan memaafkan!" Gereja tidak mengizinkan layanan pemakaman bunuh diri, menyalakan lilin untuk ketenangan jiwa mereka dan berdoa untuk mereka tidak diperlukan. Jadi jika Anda ingin berdoa, berdoalah untuk diri Anda sendiri. Pergi ke gereja untuk pengakuan dosa.
Langkah 2
Temukan sesuatu untuk dilakukan untuk mengalihkan perhatian Anda dari pikiran buruk. Jangan menyimpan rasa sakit dan negativitas dalam diri Anda, buanglah! Ambil selembar kertas, tulis di atasnya semua yang membuat Anda khawatir, dan sobek-sobek! Pergi ke hutan (jangan sendirian, bawa temanmu sebagai teman perjalanan) dan teriak. Berteriak adalah pelepasan energi yang kuat, baik positif maupun negatif. Di rumah, isi bak mandi Anda dengan air pada suhu yang nyaman dan tambahkan beberapa tetes minyak esensial lavender. Lebih baik di malam hari, karena lavender menenangkan dan membantu Anda tidur. Lebih baik tidak menggunakan obat penenang dan obat tidur - mereka membuat ketagihan. Mendengarkan musik! Pergi ke konser di aula organ. Musik organ bekerja dengan sangat baik dan meredakan depresi yang paling parah sekalipun! Cobalah menulis buku tentang seseorang yang bunuh diri, atau buat kolase foto dengan musik di komputer Anda. Itu akan menjadi kenangan. Lakukan sesuatu untuk diri Anda sendiri: mendaftar untuk kursus baru, tarian, dll. Dalam hal ini, Anda tidak akan punya waktu untuk memikirkan yang buruk.
Langkah 3
Jangan sendirian! Sendirian dengan pengalaman, Anda hanya akan mengintensifkannya. Paksa diri Anda untuk mengunjungi teman, undang teman ke tempat Anda! Kunjungi kerabat jauh di kota lain. Ngobrol dan bagikan pengalaman Anda!
Langkah 4
Untuk memahami bahwa hidup itu hebat, pergilah ke arah lain. Lihatlah mereka yang bahkan lebih buruk darimu. Baca artikel tentang keberanian penyandang disabilitas menggambar dengan kaki. Pergi ke panti asuhan dalam misi amal. Lihat grup media sosial tentang anak-anak yang sekarat dan membutuhkan perawatan. Di sini mereka benar-benar memiliki kehidupan yang buruk! Dan Anda memiliki lengan, kaki, kepala, dan organ dalam yang sehat. Anda memiliki teman yang siap membantu. Hidup dan nikmati hidup! Temukan kekuatan untuk melakukan sesuatu untuk diri sendiri dan orang lain! Dan orang yang dicintai, bahkan yang telah meninggal, akan tetap bersamamu selamanya. Dalam ingatanmu.
