Kehilangan orang yang dicintai menyebabkan rasa sakit mental, tetapi tidak peduli seberapa sulitnya, Anda harus terus maju. Kematian orang tua adalah cobaan berat, bahkan jika hubungan dengan mereka tidak selalu berjalan mulus. Bagaimana cara mengatasi depresi dan menemukan kekuatan untuk kehidupan baru, di mana ayah dan ibu tidak lagi berada?
instruksi
Langkah 1
Orang tuamu tidak lagi ada di dekatmu. Ini adalah fakta yang menyedihkan untuk diterima ketika rasa sakit kehilangan telah sedikit mereda. Banyak yang mencela diri sendiri bahwa mereka tidak punya waktu untuk mengucapkan kata-kata penting kepada mereka, tidak menemukan dokter yang akan menyembuhkan penyakit mereka. Jangan menyiksa diri dengan pikiran seperti itu. Anda telah berusaha sebaik mungkin, tetapi Anda tidak dapat menunda tanggal kematian.
Langkah 2
Ingat, hal terakhir yang diinginkan orang tua Anda untuk Anda tinggalkan di dunia ini adalah agar Anda menderita dan bertobat selama sisa hidup Anda. Ya, ada perselisihan dan bahkan periode kesalahpahaman di antara Anda. Tetapi Anda merawat orang tua Anda dan mencintai mereka, jadi Anda tidak perlu menyalahkan diri sendiri.
Langkah 3
Untuk memudahkan jiwa, psikolog menyarankan, seolah-olah, untuk melepaskan orang yang sudah meninggal, untuk menerima kenyataan bahwa dia tidak ada lagi. Mengingat seseorang dan terus-menerus meratapinya adalah dua hal yang berbeda. Tentu saja, Anda tidak akan pernah melupakan orang tua Anda, tetapi rintihan dan air mata menenangkan jiwa hanya pada awalnya. Keputusasaan seharusnya tidak menjadi kebiasaan.
Langkah 4
Jangan menyimpan emosi negatif pada diri sendiri. Bagikan pengalaman Anda dengan teman-teman Anda, mereka akan menemukan kata-kata dukungan. Temui orang-orang yang mengingat orang tua Anda muda dan bahagia, biarkan cerita mereka menghibur Anda.
Langkah 5
Cobalah untuk mengalihkan perhatian Anda dari pengalaman negatif. Berjalan lebih banyak, masuk untuk olahraga. Membaca literatur klasik memang bagus untuk menenangkan, tetapi jangan lupa tentang kekuatan terapeutik musik.
Langkah 6
Jika kekhawatiran tidak hilang dalam waktu enam bulan, pastikan untuk menghubungi psikolog. Jangan malu dengan perasaan Anda, spesialis yang kompeten akan membantu Anda mengetahui apa yang terjadi pada Anda.
Langkah 7
Manusia berlanjut pada anak-anaknya, dan dalam pengertian ini, kematian tidak ada. Orang-orang hidup selama mereka diingat. Dan untuk hidup juga dibutuhkan. Lihatlah sekeliling. Selalu ada seseorang di dekatnya yang membutuhkan bantuan Anda. Dengan membantu orang lain, Anda akan meringankan penderitaan Anda dan menjadi lebih kuat. Hiduplah sehingga orang tua Anda akan bangga dengan Anda jika Anda melihat betapa luar biasanya orang yang berempati telah tumbuh.
