Masing-masing dari kita setidaknya sekali dalam hidup kita telah menghadapi depresi, ketika saraf nakal, semuanya menjengkelkan, tampaknya tidak ada yang mengerti dan ingin pergi ke ujung dunia dan tidak melihat siapa pun. Ini terjadi karena berbagai alasan, tetapi terutama karena kelebihan beban, yaitu kelelahan.
Hal pertama yang harus dilakukan adalah tenang, duduk, rileks dan berpikir, apakah Anda menyukai hidup Anda? Saya suka apa yang Anda lakukan, apakah orang di sebelah Anda (maksud saya setengah lainnya). Apakah Anda menyukai kondisi di mana Anda tinggal? Tidak, sesuatu di daftar ini bukan untuk Anda. Ketika seseorang baik-baik saja, dia tidak mengalami depresi. Dan semua psikolog ini, pil obat penenang - itu mendorong depresi, bukan menghilangkan.
Jika Anda tidak suka bekerja - sekarang ada Internet dan banyak pilihan kegiatan yang berbeda, tidak peduli berapa usia Anda, baik itu pada usia 30 atau 50 tahun. Jika Anda suka merajut - lakukan untuk dijual; menjahit, menggambar - hal yang sama. Ikuti kursus pijat, lakukan di rumah. Anda hanya perlu mencari tahu apa yang Anda sukai dan sedikit imajinasi.
Mungkin Anda menyadari bahwa orang di sebelah Anda bukan separuh lainnya, tetapi bagaimana putus jika Anda telah bersama selama bertahun-tahun. Ada jalan keluar, Anda harus pergi ke lingkaran mana pun untuk mengalihkan perhatian - menari, ke bahasa Inggris, yang menarik. Akan ada orang baru, lingkaran teman baru, teman baru, dan akan lebih mudah untuk mengucapkan selamat tinggal atau mempertimbangkan kembali pandangan Anda (bagaimanapun, semuanya dipelajari dengan perbandingan).
Nah, dengan kondisi, semuanya jauh lebih sederhana, hemat uang untuk meningkatkan rekaman atau untuk apartemen dengan rekaman yang sama, tetapi dengan kondisi yang lebih baik, di rumah baru, dengan tetangga yang baik. Sementara itu, lakukan penataan ulang, perbaikan kosmetik dan akan segera menjadi lebih mudah untuk bernafas.
Berikut adalah beberapa aturan yang pasti akan membantu Anda mengatasi depresi.
