Ketika seseorang mengalami ketakutan, keputusasaan, atau kebencian, tampaknya rasa sakit itu akan bertahan selamanya. Bagi yang merasa kesulitan untuk melewati masa-masa sulit, psikolog menyarankan untuk mengikuti tips di bawah ini.
Optimisme adalah soal latihan
Sering terjadi bahwa seseorang secara keliru percaya bahwa jika dia menemukan alasan untuk situasi yang sulit, untuk membuktikan kebenaran tindakannya, akan lebih mudah untuk melewati masa-masa sulit. Tetapi semua upaya sia-sia ini hanya menambah keputusasaan, depresi, dan rasa mengasihani diri sendiri.
Kemampuan untuk bersukacita, menurut para psikolog, tidak lebih dari sebuah kebiasaan. Di otak seseorang yang tidak tahu bagaimana mengekstrak positif dari setiap peristiwa yang terjadi dalam hidupnya, jalur saraf yang bertanggung jawab atas persepsi positif tentang dunia tidak diaktifkan. Fitur yang sama dari tubuh manusia dapat diungkapkan dalam bahasa yang lebih sederhana: setiap orang dapat memprogram diri mereka sendiri untuk kehidupan yang bahagia dan kesehatan yang baik.
Menjadikan optimisme sebagai kebiasaan tidaklah sulit. Anda hanya perlu menemukan dan "menyimpan" memori Anda sendiri hal-hal kecil yang tidak mencolok pada pandangan pertama (perasaan, bau, atau suara sekilas), yang, seperti kail, "menempel" positif.
Sebagai salah satu metode paling sederhana untuk "mengulangi sisi positif", psikolog menasihati para pemula yang beruntung, yang menemukan diri mereka dalam situasi tertentu, untuk bertanya pada diri sendiri: "Bagaimana saya bisa mendapatkan manfaat dari pengalaman ini?" Ini dan pertanyaan serupa, berdasarkan rasa terima kasih kepada Takdir, adalah cara termudah dan paling efektif untuk mengubah alur pemikiran dan menyingkirkan depresi dan depresi selamanya.
Pengalaman negatif juga memiliki nilai
Banyak orang takut bahwa kepercayaan tanpa syarat akan kesuksesan akan menidurkan kewaspadaan mereka, membuat mereka rentan, dan menarik ketidakbahagiaan ke dalam hidup mereka. Menurut psikoterapis Amerika Philip Perry, syarat utama untuk sukses adalah belajar menerima peristiwa dan perasaan negatif alih-alih menghindarinya. Melarikan diri dari pengalaman yang tidak menyenangkan, Philip yakin, sama saja dengan berhenti secara paksa di jantung rawa yang kental, mempersonifikasikan pengalaman yang belum pernah dialami atau penolakan sukarela terhadap kesempatan untuk mempelajari pelajaran hidup yang penting.
Doa dapat membantu Anda melewati masa-masa sulit
Bagi orang percaya, psikolog percaya, jauh lebih mudah untuk melewati masa-masa sulit daripada saudara-saudara mereka yang tidak beragama dalam pikiran. Bagi orang Kristen, salah satu cara untuk mengatasi pasang surut hidup mereka adalah dengan berdoa untuk orang lain. Berharap kebahagiaan, kesehatan, dan keberuntungan orang lain, lebih mudah bagi seseorang untuk memahami bahwa kesulitannya sendiri tidak berbeda dengan kesulitan orang lain.
Menemukan dirinya dalam situasi yang sulit, seseorang dihadapkan pada pilihan: mencintai, percaya, menerima, memberi, peduli, takut, menyerang, memanipulasi … dan seterusnya. Orang yang memilih cinta - mengusir ketakutan dan kemarahan. Dia yang memilih perang tenggelam semakin dalam ke jurang kebencian.
