Di dunia sekarang ini, teknologi ada di mana-mana. Tetapi semakin seseorang bergantung padanya dan semakin dia menggunakannya, padahal sebenarnya dia tidak terlalu dibutuhkan, semakin sulit untuk mencapai kesuksesan, menjalin hubungan, berteman.
Belajar melepaskan diri dari ponsel Anda setidaknya untuk sementara
Ada klinik khusus di Amerika di mana kecanduan dirawat. Jadi di semua klinik, hanya satu ukuran yang paling efektif. Telepon hanya diambil dari pasien. Lakukan yang sama. Letakkan ponsel Anda jauh dari tempat Anda berada. Biarkan dia tetap di dalam mobil jika Anda sedang rapat. Jika Anda memerlukan ponsel untuk bekerja, masukkan ke mode "Pesawat" atau "Udara". Anda akan terkejut betapa banyak yang Anda selesaikan selama ini. Bahkan ketika Anda sampai ke telepon Anda, itu akan memberi Anda kesenangan yang sama sekali berbeda. Anda layak mendapatkannya.
Berhenti tidur dengannya
Tentunya, Anda tidur di sebelah telepon. Tapi di malam hari Anda harus tidur, kan? Jadi mengapa telepon terletak di sebelah bantal? Inilah tepatnya yang menahan Anda dari kebebasan darinya. Ketika Anda secara fisik menghapus telepon dari garis pandang Anda, Anda secara sukarela menghilangkan kebutuhan untuk itu 24/7. Dan ketika Anda bangun, Anda sebenarnya sedang mempersiapkan hari baru, dan tidak berbohong dan memeriksa ponsel Anda apa yang Anda lewatkan di malam hari.
Pikirkan tentang apa yang menggantikan ponsel Anda
Cara terbaik untuk menghilangkan kecanduan adalah menemukan dan memperbaiki akar masalahnya. Apa yang sangat Anda takuti ketinggalan di ponsel Anda? Apa yang kamu tunggu? Apa yang paling membuatmu khawatir?
Selesaikan masalah-masalah mengerikan ini. Jika Anda sedang menunggu email penting, siapkan balasan otomatis dengan informasi tentang cara menghubungi Anda jika mendesak. Jika Anda takut ketinggalan semua berita dan pembaruan terbaru, siapkan pembaca Anda atau instal aplikasi yang mengumpulkan semua berita dan memberi tahu Anda dua kali sehari.
Kemudian pertimbangkan kompromi: apakah Anda lebih suka mengubur hidung Anda di telepon atau mengobrol dengan teman saat makan malam? Apakah Anda lebih suka membaca buletin email ini atau minum bersama mantan rekan kerja? Apakah Anda lebih suka membolak-balik Instagram tanpa berpikir atau pergi joging di udara segar? Bukannya Anda tidak dapat melakukan keduanya, tetapi ketika Anda melihatnya secara berbeda, keputusan untuk menunda ponsel menjadi jauh lebih mudah.
Menyingkirkan kecanduan bukan berarti Anda harus membuang semua gadget Anda. Ini semua untuk mengendalikan diri dan membuat pilihan. Karena sekarang Anda terbatas dalam pilihan Anda. Ingat berapa banyak acara yang Anda lewatkan, mengobrak-abrik ponsel Anda, bermain berjam-jam. Pesan teks dan peringatan ini dapat membuat Anda bahagia pada saat itu, tetapi hidup dalam keseimbangan dengan kehidupan nyata akan membuat Anda bahagia sepanjang waktu.
