Orang tua dari anak kecil cukup sering mengeluh tentang ketakutan mereka. Anak-anak yang lebih besar atau remaja juga takut. Pada prinsipnya, orang dewasa tidak kebal dari manifestasi ketakutan seperti itu. Bagaimanapun, jika masalah ini mengganggu kehidupan, Anda harus melawannya.
Tentang sifat ketakutan
Ketakutan dianggap sebagai fenomena normal pada manusia, karena hanya berkat kehadiran rasa takut dan pencarian solusi untuk menghindari situasi berbahaya, perwakilan umat manusia kuno selamat. Tetapi ketika seseorang terlalu takut, itu mengganggu kehidupan dan lingkungannya.
Adalah normal bagi seseorang untuk melompat ketika seseorang mendekatinya dari belakang, atau ketika tiba-tiba terdengar suara keras dalam keheningan. Tetapi jika manifestasinya meningkat, misalnya, seseorang mulai gagap atau kehilangan kekuatan bicara, nyaris tidak memperhatikan bayangannya sendiri atau orang lain, kehidupan orang seperti itu dan orang-orang di sebelahnya menjadi jauh lebih sulit.
Pahami alasannya
Untuk mengatasi masalah ketakutan atau ketakutan, penting untuk memahami penyebabnya. Jadi, orang tua dari anak kecil sering mengeluh bahwa bayinya tiba-tiba mulai takut pada orang dewasa atau anak-anak lain di taman bermain, tetapi untuk beberapa alasan mereka tidak ingat bahwa baru-baru ini kerabat mereka memberi tahu anak itu cerita horor di malam hari, atau tetangga anak laki-laki mendorong bayi saat bermain. Kebanyakan pria, setelah satu kejadian seperti itu, mungkin mulai takut pada semua orang serupa di sekitar mereka.
Dengan orang dewasa, situasinya serupa: penting untuk mengidentifikasi penyebab ketakutan. Jika seseorang pernah ditabrak mobil, kemungkinan besar dia akan selalu takut dengan derit rem atau suara khas kendaraan yang bergerak cepat. Untuk mengatasi situasi serius seperti itu, lebih baik menghubungi spesialis - psikolog atau psikoterapis.
Dalam situasi yang lebih sederhana, Anda dapat menyelesaikan masalahnya sendiri. Jadi, jika seseorang tertekan oleh situasi ketika tiba-tiba seseorang menyelinap dari belakang, tidak masuk akal untuk menjelaskan kepadanya bahwa tidak ada yang ingin menakutinya. Dalam hal ini, disarankan untuk membuat orang lain mengerti bahwa situasi ini menakutkan, sehingga mereka memperingatkan terlebih dahulu tentang penampilan mereka. Ngomong-ngomong, biasanya setelah lelucon lucu dari teman-teman seperti "melompat keluar dari tikungan dan menakut-nakuti" seseorang dan ketakutan semacam ini muncul.
Bekerja pada diri sendiri
Untuk menenangkan si kecil, orang tua hanya perlu menunjukkan kepedulian, menepuk punggungnya, menyanyikan lagu atau menghibur bayi dengan cara lain. Seringkali, orang dewasa pemberani tumbuh dari anak-anak pemalu di masa kecil. Jika orang dewasa menjadi pemalu, jauh lebih sulit untuk bekerja dengannya. Masalah seperti itu tidak diselesaikan dengan kata-kata dan argumen dari luar. Peran kepribadian itu sendiri penting dalam memerangi manifestasi semacam itu.
Bekerja dengan rasa takut Anda sendiri agak tidak menyenangkan, karena situasi seperti itu diselesaikan dengan tenggelam dalam kondisi yang menakutkan. Jadi, jika seseorang takut pada anjing, penting untuk berinteraksi dengan mereka. Jika bayangan membuat Anda takut di malam hari, Anda harus berada dalam kegelapan, dll. Untuk mengatasi rasa takut, Anda perlu bekerja dengan penyebabnya. Jika seseorang takut dengan gerakan emosional lawan bicara atau tampaknya dia mengayunkan pukulan, Anda perlu berusaha mengenali emosi, melatih gerakan seperti itu di depan cermin sendiri, atau cukup beri tahu orang itu bahwa ekspresi emosi yang keras tidak sesuai dengan keinginan mereka. Dalam kasus ketika suara keras menakutkan, penting untuk menentukan penyebab suara-suara ini, dan kemudian berpikir apakah itu benar-benar berbahaya atau apakah ini hanya respons pertama.
Dalam beberapa cabang olahraga, misalnya, agar atlet tidak takut dengan bola terbang atau proyektil lainnya, bola-bola ini secara khusus dilemparkan ke wajah (baik dilempar ke dalam jaring di depan wajah, atau diayunkan, tetapi jangan biarkan bola keluar dari tangan mereka). Jadi seseorang mengembangkan kemampuan untuk tidak takut akan hal seperti itu dalam situasi permainan. Situasi sehari-hari dapat diselesaikan dengan cara yang sama. Tiba-tiba ada suara di belakang Anda - Anda hanya perlu berbalik, menangkap penyebab suara, menghilangkannya, jika memungkinkan (misalnya, menutup jendela atau pintu), dan tidak menyerah pada kepanikan.
