Ketika mengalami kehilangan orang yang dicintai, mekanisme koping diaktifkan, yang dikenal dalam psikologi sebagai "pekerjaan kesedihan". Kerugian dianggap dialami setelah berhasil melewati semua tahapan.
instruksi
Langkah 1
Pada semua tahap kesedihan, proses yang benar-benar normal terjadi. Anda perlu tahu tentang fitur-fiturnya untuk memperhatikan perjalanan patologis tepat waktu. Terkadang berkabung terjadi dengan terjebak di salah satu tahap.
Langkah 2
Tahap pertama adalah syok, yang berlangsung sekitar 9 hari. Seseorang menolak untuk menerima kenyataan kehilangan, karena kesadarannya terlalu traumatis bagi jiwa. Pada saat yang sama, mekanisme pertahanan paling sederhana dipicu - penolakan, yang lebih merupakan karakteristik masa kanak-kanak.
Langkah 3
Manifestasi syok bisa berupa keadaan mati rasa dan rewel dalam aktivitas. Dalam hal ini, depersonalisasi dimungkinkan sebagai pemisahan dari I sendiri. Semua ini mengacu pada reaksi normal, jika tidak, seseorang akan menjadi gila.
Langkah 4
Selama periode ini, disarankan untuk tidak meninggalkan seseorang sendirian, karena ia mungkin memiliki pikiran untuk bunuh diri. Dia tidak membutuhkan percakapan filosofis yang sulit sekarang, dia membutuhkan kehadiran orang yang dicintai dan kontak fisik dengan mereka. Selama periode ini, seseorang perlu menangis, jika dia banyak menangis - ini bagus.
Langkah 5
Jika orang tersebut kaku dan tidak responsif, coba bantu dia menangis. Pemakaman adalah kesempatan terakhir untuk melihat orang yang sudah meninggal, dan menangis adalah suatu keharusan. Orang lain tidak boleh mengambil peti mati dan mencoba mempercepat pemakaman.
Langkah 6
Tahap kedua relevan hingga 40 hari dan disebut penolakan, kali ini penolakan terjadi di bagian bawah sadar dari jiwa. Secara formal, seseorang telah menyadari, tetapi jauh di lubuk hati - tidak. Untuk itu, semoga dia bisa menunggu langkah almarhum, bermimpi bersamanya.
Langkah 7
Jika tidak ada satu mimpi pun dengan almarhum, ini menunjukkan jalur patologis dari tahap penolakan. Selama periode ini, orang yang berduka sering menangis, tetapi tidak terus-menerus. Dia memimpin percakapan tentang almarhum, yang hanya perlu Anda dengarkan dengan cermat.
Langkah 8
Tahap selanjutnya adalah penerimaan bertahap dari kehilangan, yang menyebabkan rasa sakit. Seseorang berjuang dengan dirinya sendiri, mencoba mengendalikan kondisinya. Tapi itu tidak selalu berhasil, dan pada saat-saat seperti itu tiba-tiba menjadi buruk.
Langkah 9
Seringkali ada pikiran menuduh diri sendiri, agresi terhadap almarhum, penyesalan tentang kesempatan yang ada untuk mengubah dan memperbaiki sesuatu dalam hidupnya. Pikiran seperti itu seharusnya tidak menguasai seseorang untuk waktu yang lama, tetapi harus dijalani. Periode ini berlangsung hingga enam bulan secara normal.
Langkah 10
Ada semakin sedikit air mata, seseorang belajar untuk menekan emosi dan melanjutkan. Kadang-kadang ia mulai melakukan tugas apa pun dari almarhum. Mimpi dengan almarhum masih datang, tetapi dalam mimpi ini ia muncul di dunia lain.
Langkah 11
Pada tahap selanjutnya, pereda nyeri terjadi, berlangsung hingga satu tahun. Kehilangan diterima, hidup menjadi lebih baik. Seseorang mendapat kesan bahwa orang tersebut telah sepenuhnya menguasai kesedihannya.
Langkah 12
Pada tahap akhir, semua yang sebelumnya diulang dalam bentuk yang ringan, tetapi orang tersebut tidak lagi bereaksi begitu tajam. Gelombang perasaan bersalah mungkin terjadi. Proses berkabung sampai pada kesimpulan logisnya pada akhir tahun kedua.
