Pengalaman kehilangan orang yang dicintai adalah keadaan mental khusus seseorang, yang dimulai dan berakhir pada periode tertentu. Bukan tanpa alasan bahwa sejak zaman kuno di Rusia ada pepatah "Kesulitan akan menyiksa, masalah akan belajar." Setelah melalui penderitaan mental, seseorang menjadi lebih bijaksana. Hal utama adalah mampu bertahan dari luka mental.
instruksi
Langkah 1
Ketika luka karena kehilangan masih segar dan seseorang belum pulih dari pukulan, seluruh dirinya menyerap emosi negatif. Seluruh tubuh bereaksi terhadap apa yang terjadi, jadi sakit punggung, sakit perut, kelemahan dan bahkan tersedak mungkin muncul, lonjakan tekanan mungkin terjadi. Semua ini akan berlalu dengan sendirinya, tetapi untuk saat ini tubuh membutuhkan sedikit bantuan. Selama periode ini, minum obat penenang seperti pil herbal atau koleksi herbal. Dalam periode akut krisis mental, yang berlangsung dari 3 hingga 14 hari, mereka akan membantu menghilangkan stres mental.
Langkah 2
Jangan menarik diri dan menelepon teman-teman Anda atau orang-orang dekat lainnya. Jika Anda merasa kasihan pada diri sendiri dan ingin seseorang merasa kasihan kepada Anda, jangan ragu untuk mengakuinya pada diri sendiri. Teman sejati pasti akan datang untuk menyelamatkan dan menemukan kata-kata penghiburan yang tepat.
Langkah 3
Jangan menahan emosi, jangan menumpuknya dalam diri Anda. Biarkan diri Anda menangis sepuasnya. Bahkan jika jumlahnya terlalu banyak, air mata menghilangkan rasa sakit.
Langkah 4
Jangan membuat alasan untuk kesedihan yang menimpa Anda dan terus hidup secara aktif. Jangan menyerah dan terus berkarya. Ini akan mengalihkan perhatian dari pikiran sedih, dan hari yang dihabiskan di tempat kerja, dan bukan di rumah, akan "berlalu" lebih cepat. Jadi hari lain akan berlalu, lalu seminggu, sebulan - waktu sembuh.
Langkah 5
Jangan mencari pelakunya dan jangan menyalahkan diri sendiri atas apa yang terjadi. Bahkan mencurahkan kemarahan Anda pada seseorang, itu tidak akan membuat jiwa Anda lebih mudah. Ini sama sekali tidak akan memberikan apa-apa dan tidak akan mengembalikan orang tersebut. Adalah perlu untuk menerima apa yang terjadi sebagai kenyataan, yang dengannya tidak ada yang bisa dilakukan.
Langkah 6
Ingatlah bahwa hidup terus berjalan dan ada orang-orang di sekitar Anda yang, mungkin, merasa seburuk Anda. Mereka sangat membutuhkanmu. Bantu mereka, jangan tinggalkan orang yang Anda cintai dalam kesedihan yang sama yang menimpa Anda.
Langkah 7
Ingat saat-saat menyenangkan yang terkait dengan orang yang meninggal, tonton foto atau video rumah. Lebih baik melakukan ini dikelilingi oleh orang-orang yang juga mengenal orang ini. Jangan membungkuk di bawah beban kesedihan. Dan ingat kata-kata yang dikatakan Oscar Wilde: "Apa yang tampak bagi kita sebagai cobaan yang sulit, terkadang sebenarnya, adalah manfaat yang tersembunyi."
