Memahami dan memaafkan mungkin adalah hal yang paling sulit dalam hubungan manusia, tetapi inilah yang membuat kita lebih kuat dan lebih bijaksana. Mencoba memaafkan sekali akan membuat Anda lebih mudah memahami orang lain dan menjaga hubungan yang berharga.
instruksi
Langkah 1
Pelanggaran yang tertanam kuat dalam diri Anda dapat terdiri dari dua jenis: baik orang yang dicintai mengkhianati Anda, atau menyakiti Anda di tempat yang menyakitkan, mengetahui tentang dia sebelumnya. Itu selalu menyakitkan, tetapi Anda harus ingat bahwa Anda perlu memahami dan memaafkan orang lain, pertama-tama, untuk diri sendiri. Anda dapat melanjutkan hubungan dengan seseorang atau mengakhiri komunikasi apa pun dengannya, tetapi hal pertama yang harus Anda minati adalah penghapusan beban gelap dari hati Anda.
Langkah 2
Karena itu, tunjukkan cinta pada diri sendiri. Pahami bahwa jika Anda mengumpulkan keluhan, gulir ke kepala Anda, salahkan orangnya - dengan ini, pertama-tama, Anda akan menghukum diri sendiri. Ada teori bahwa tersinggung, seseorang tampaknya setuju dengan kerusakan yang telah dilakukan padanya, tetapi tidak mau mengakuinya pada dirinya sendiri. Berhentilah mengasihani diri sendiri; sebaliknya, cintai dirimu sendiri.
Langkah 3
Akui bahwa Anda terluka, terluka, terluka - catat perasaan Anda semaksimal mungkin. Dengan melakukan ini, Anda akan menghentikan perkembangan perasaan yang tak ada habisnya dan meninggalkannya di masa lalu.
Langkah 4
Untuk meninggalkannya di masa lalu secara fisik - tuliskan perasaan Anda di atas kertas dan beri tanggal di bawah teks. Satu menit telah berlalu - apakah Anda mengerti bahwa semua ini sudah berlalu? Sekarang saatnya untuk membersihkan diri.
Langkah 5
Dengan bijaksana dan objektif, ingatlah keadaan di mana seseorang menyinggung Anda. Tulis di secarik kertas. Mungkin Anda akan melihat detail baru di mana pelanggarannya akan sedikit memudar, karena kesalahan orang itu tidak akan begitu lengkap.
Langkah 6
Masuk ke posisi pelaku. Bahkan jika dia ternyata sepenuhnya salah, apa yang membimbingnya, tujuan apa yang dia kejar? Mungkin dia melakukannya karena kelemahannya sendiri, kecemburuan, kesehatan yang buruk, depresi - mungkin ada banyak alasan. Dengan memahami apa yang mendorongnya, Anda bisa memaafkan.
Langkah 7
Bicaralah dengan orang itu. Bahkan jika dia malu atau hubungan Anda tidak menyiratkan dialog sekarang, penting bagi Anda untuk berbicara dengannya, mengakui perasaan Anda, mengatakan betapa sikapnya menyakiti Anda, dan betapa Anda tidak mengharapkannya.
Langkah 8
Cobalah untuk sejelas mungkin, jangan terbawa emosi dan jangan tenggelam dalam dendam lagi. Bayangkan Anda sedang menggambarkan sensasi yang tidak ada dalam diri Anda dan bukan milik Anda. Bayangkan mereka di depan Anda dalam vas bundar dan gambarkan semua yang Anda lihat.
Langkah 9
Cinta membantu untuk memahami dan memaafkan, dan ini berlaku bahkan untuk kasus yang paling tidak menyenangkan. Jika situasi Anda terkait dengan orang yang Anda cintai, cinta Anda padanya akan lebih besar daripada kebencian dan kesalahpahaman. Karena itu, jangan sembunyikan, jangan tutupi dengan perasaan egois yang gelap, lupakan agresi dan tuduhan, tetapi katakan saja pada diri sendiri dan dia bahwa Anda mencintai. Dan rasakan itu. Tindakan yang satu ini dapat menyebabkan perubahan ajaib dalam diri Anda. Untuk memahami dan memaafkan itu sulit dan pada saat yang sama sederhana. Dan di sini semuanya hanya bergantung pada Anda.
