Cara Menurunkan Stres

Daftar Isi:

Cara Menurunkan Stres
Cara Menurunkan Stres

Video: Cara Menurunkan Stres

Video: Cara Menurunkan Stres
Video: 5 CARA MENGATASI STRES | Clarin Hayes 2024, April
Anonim

Jika Anda mengadakan pertemuan dan percakapan dengan orang asing, Anda harus memahami bahwa pada menit-menit pertama komunikasi, munculnya ketegangan dalam percakapan tidak dapat dihindari. Anda tidak terbiasa dan tidak tahu gaya interaksi lawan bicaranya, psikotipenya, cara dialognya - semua ini mengkhawatirkan. Orang asing secara tidak sadar menciptakan penghalang pelindung psikologis untuk diri mereka sendiri, jadi tugas Anda adalah mengendalikan diri sendiri dan tidak memasang penghalang seperti itu, dan, di samping itu, untuk mengurangi ketegangan yang muncul selama komunikasi, jika memungkinkan.

Setelah bertukar salam, pergi ke topik netral
Setelah bertukar salam, pergi ke topik netral

instruksi

Langkah 1

Setelah bertukar salam, jika pertemuan itu diprakarsai oleh Anda, pindah ke topik yang netral. Itu bisa berhubungan dengan cuaca, berita politik, sosial, atau olahraga terbaru. Di sini Anda harus mengungkapkan pandangan Anda tentang apa yang terjadi, yang mungkin akan disetujui oleh lawan bicara Anda. Pada gilirannya, Anda akan mengkonfirmasi persetujuan Anda dengan penilaian yang diungkapkan olehnya. Dengan melakukan ini, Anda akan menghilangkan momen yang menyebabkan perasaan cemas dan mulai menghancurkan hambatan psikologis.

Langkah 2

Dalam percakapan lebih lanjut, coba lakukan tanpa istilah yang mungkin asing bagi lawan bicara Anda, temukan kata-kata itu untuk mengungkapkan pikiran Anda yang akan dipahami secara jelas oleh mereka.

Langkah 3

Dalam percakapan, tatap mata lawan bicara, atau pilih titik dengan pandangan Anda dan lihatlah, secara berkala bereaksi terhadap ucapan lawan bicara Anda dengan anggukan atau frasa pendek, memperjelas bahwa Anda mendengarkannya dengan konsentrasi dan perhatian.

Langkah 4

Mulailah percakapan dengan frasa yang menyarankan partisipasinya dalam percakapan dan tekankan pentingnya pendapatnya untuk Anda "Saya ingin tahu apa yang Anda pikirkan …", "Bagaimana menurut Anda …". Ganti kata ganti “aku” dengan kata ganti “kamu”, katakan bukan “aku mau…”, tapi “kalau mau…”.

Langkah 5

Dalam percakapan, jadilah emosional, tersenyum, bereaksi terhadap kata-kata lawan bicara dengan ekspresi wajah atau gerak tubuh, tetapi jangan berlebihan, semuanya harus dalam jumlah sedang. Tunjukkan kepercayaan pada orang tersebut dengan mengadopsi postur yang sedikit santai dan nyaman yang menunjukkan kesediaan untuk mendengarkan dan berkomunikasi.

Langkah 6

Jika dalam percakapan lebih lanjut pasangan Anda mulai melengkapi dan menjelaskan pernyataannya, menanggapi lebih cepat pertanyaan Anda dan segera mengungkapkan penilaian timbal baliknya, yang semakin lama semakin panjang, maka tujuan Anda telah tercapai dan ketegangan telah berkurang, dan a dialog konstruktif telah dimulai.

Direkomendasikan: