Perceraian merupakan suatu hal yang membutuhkan kehalusan dan kesiapan psikologis dari kedua pasangan. Ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan untuk menghindari trauma psikologis.
Anda putus dan sepertinya selamanya. Panduan berikut akan membantu Anda menjaga harga diri dan kesehatan mental.
1. Jangan melampiaskan amarah Anda pada diri sendiri. Anda merasa bahwa Anda tidak lagi memiliki siapa pun untuk menjaga diri Anda tetap bugar. Tapi, nyatanya, Anda tidak punya alasan untuk mulai membalas dendam pada tubuh Anda. "Banyak orang 'menyembuhkan' emosi mereka dengan makan terlalu banyak, yang merupakan semacam kompensasi," kata psikolog Eva Mala. Ingatlah bahwa hidup Anda tidak berakhir dengan perceraian, dan di masa depan Anda akan ingin mencari pasangan baru. Bagaimana jika perut bir Anda menghalangi?
2. Beri diri Anda waktu. Jika Anda merasa bahwa cara terbaik untuk menyembuhkan luka perceraian Anda adalah dengan segera tidur dengan orang lain, maka Anda salah. Setelah seks terburu-buru satu malam, kekosongan emosional Anda hanya akan semakin dalam. "Luangkan waktu Anda, biarkan diri Anda pulih dari putus cinta dan bertindak dengan kepala dingin," kata psikolog.
3. Jangan mengejar. Hal terburuk yang dapat Anda lakukan setelah perceraian adalah mulai menguntit mantan Anda. Tidak masalah apakah itu tentang pelecehan fisik atau mata-mata di Internet dan media sosial. Bagaimanapun, ingatlah bahwa Anda tidak hanya melakukan tindakan yang tidak layak, tetapi bahkan tindak pidana.
4. Jangan beri tahu orang pertama tentang hal itu. Bahkan jika Anda mungkin menganggapnya luar biasa, kebanyakan orang sebenarnya tidak terlalu tertarik pada mengapa, bagaimana, atau dalam keadaan apa Anda berpisah. Jangan menggantung cerita perceraian Anda di hidung semua orang. Tidak ada yang tertarik padanya.
5. Singkirkan kenangan. Berhentilah membersihkan oleh-oleh dari perjalanan bersama, melihat foto-foto cinta dari liburan, singkirkan saja semua kenangan bersama yang hanya akan menyiksamu dan kembali ke apa yang tidak akan pernah kembali.
6. Jangan buang energi untuk balas dendam. Upaya balas dendam menjelek-jelekkan Anda. Cobalah untuk berperilaku sedemikian rupa sehingga Anda tidak malu untuk melihat diri sendiri di cermin.
7. Jangan mengisolasi diri. Fakta bahwa Anda terpisah tidak berarti bahwa Anda harus berperilaku seperti pertapa biara. "Berhubungan dengan teman dan orang yang dicintai bisa menjadi obat terbaik setelah hubungan putus," kata psikolog.
8. Jangan puas dengan remah-remah. Jangan puas dengan peran pemohon di kaki mantan Anda. Jangan bertanya, jangan mencoba meyakinkannya untuk bertemu dan jangan biarkan dia berfungsi pada gelombang populer "mari tetap berteman". Anda dapat menjalin persahabatan ketika Anda akhirnya berdamai dengan perceraian.
