Rasa sakit fisik menyiksa, menarik perhatian, tidak memungkinkan Anda untuk memikirkan hal lain, melelahkan seseorang. Saya ingin menyingkirkannya sesegera mungkin, jadi orang segera bergegas ke apotek untuk obat penghilang rasa sakit. Namun, ada cara lain untuk menyingkirkan penderitaan.
instruksi
Langkah 1
Untuk memulainya, harus diakui bahwa rasa sakit hanyalah stimulus fisiologis yang terjadi di otak. Ini adalah peringatan bahwa ada sesuatu dalam tubuh yang salah. Artinya, rasa sakit tidak berfungsi sebagai penghalang untuk kehidupan normal, tetapi sebagai bantuan bagi seseorang, menandakan bahwa perlu mengambil tindakan untuk mengembalikan keseimbangan. Selain itu, ia tidak hanya memiliki dasar fisik - kerusakan atau iritasi jaringan, tetapi juga psikologis. Aspek psikologis inilah yang membuat rasa sakitnya begitu tak tertahankan. Seseorang segera mulai membayangkan betapa buruknya dia, semua kengerian situasinya terbang di depan matanya, dia berpikir bagaimana dia akan hidup lebih jauh, yang dapat melipatgandakan penderitaan, membuatnya tak tertahankan. Jika Anda tidak terlalu banyak berpikir, tenang, terima rasa sakit begitu saja dan bantuan untuk tubuh, itu tidak akan begitu kuat.
Langkah 2
Teknik sederhana berdasarkan pengetahuan psikologi juga akan membantu mengurangi ketidaknyamanan. Misalnya, ketika Anda terluka atau melukai diri sendiri, Anda hanya perlu menenangkan diri dan memeriksa area yang terkena dengan hati-hati. Rasa sakit akan segera mereda, karena otak manusia cenderung membesar-besarkan penyebab ketidaknyamanan, sehingga meningkatkan rasa sakit pada luka. Ketika lokasi kerusakan terlihat, kepanikan berhenti dan sensasi nyeri berangsur-angsur berkurang. Benar, saran ini hanya cocok untuk cedera yang sangat kecil, karena melihat fraktur terbuka, luka tembak, atau beberapa jaringan pecah dapat menyebabkan ketidaksadaran.
Langkah 3
Kafein dapat mengurangi rasa sakit, jadi setelah hari pertama Anda di gym, luka kecil, atau jatuh secara tidak sengaja, Anda perlu minum kopi. Ternyata dia tidak hanya menyegarkan setelah lama kurang tidur, tetapi juga membawa indikator mental dan fisik kembali normal setelah menderita stres karena rasa sakit.
Langkah 4
Tertawa dan tersenyum lebih banyak, terlepas dari semua penderitaan yang Anda tanggung. Tentu saja, agak tidak biasa untuk mencari alasan untuk tertawa ketika pikiran dirantai hanya ke tempat yang sakit di tubuh, dan tangan meraih pil pereda nyeri lainnya. Namun demikian, tawa meningkatkan jumlah endorfin dalam darah, yang berfungsi sebagai pereda nyeri alami. Dengan prinsip yang sama, berhubungan seks bekerja dengan baik.
Langkah 5
Demi mengurangi rasa sakit, ada baiknya melihat sesuatu yang lebih mengerikan: ini adalah bagaimana otak beralih dari satu objek ketakutan ke objek ketakutan lainnya, dan orang tersebut menyadari bahwa ada hal-hal yang lebih mengerikan dalam hidup ini, jadi ia mulai berhubungan dengan kesulitannya lebih mudah. Jadi ketika Anda menderita ketidaknyamanan tubuh, carilah gambar-gambar seram atau tonton film horor.
Langkah 6
Sangat membantu untuk meyakinkan diri sendiri bahwa rasa sakit bukan hanya penderitaan, tetapi juga pertanda baik. Setelah berolahraga, rasa tidak nyaman di tubuh bahkan bisa menyenangkan, dan rasa sakit di bekas luka berarti proses penyembuhan berhasil. Selain itu, karena manifestasi seperti itu sering menjadi peringatan tentang proses berbahaya dalam tubuh, itu berarti mereka harus menjadi alasan untuk merawat tubuh Anda, mengunjungi dokter, mulai berolahraga, dan beralih ke diet yang lebih sehat.
