Budidaya makanan dapat menyebabkan kelebihan berat badan dan masalah kesehatan. Dengan usaha yang tepat pada diri sendiri, Anda dapat mengubah makanan menjadi sarana bertahan hidup, tetapi tidak menjadi tujuan hidup.
instruksi
Langkah 1
Pikirkan tentang apa yang lebih penting bagi Anda: makanan yang dapat Anda cicipi hanya beberapa menit, atau sosok langsing dan kesehatan prima? Ingatlah bahwa makanan lezat bukanlah hal utama dalam hidup. Kesehatan dan kebugaran fisik yang baik akan memberi Anda lebih banyak kegembiraan daripada makanan berkalori tinggi. Masalahnya adalah Anda harus pergi ke harmoni untuk waktu yang lama dan terus-menerus, dan inilah makanannya. Makanan adalah kesenangan yang cepat dan terjangkau. Tetapi perlu diingat seberapa cepat tubuh Anda menerima kegembiraan ini, sama cepatnya dengan jejaknya. Dan kenikmatan kecantikan dan kesehatan adalah abadi.
Langkah 2
Cobalah untuk menemukan gairah untuk diri sendiri. Peningkatan makanan ke kultus mungkin menunjukkan bahwa sukacita spiritual yang lebih tinggi belum tersedia untuk Anda. Anda dapat menyesuaikan momen ini sendiri. Temukan sesuatu yang Anda sukai - pekerjaan yang menarik atau hobi yang mengasyikkan. Kemudian obsesi dengan makanan akan surut ke latar belakang. Ingat, ketika Anda bersemangat tentang sesuatu, Anda bahkan tidak ingin melepaskan diri untuk camilan. Anda juga bisa jatuh cinta. Dalam keadaan ini, nafsu makan seseorang berkurang tajam, karena kepala dan hatinya ditempati oleh orang lain.
Langkah 3
Hindari makan kebosanan, kecemasan, dan masalah. Masalah sulit harus ditangani melalui tindakan, bukan melalui makanan. Fakta bahwa Anda makan dalam situasi yang tidak dapat dipahami membuktikan sikap Anda yang masih pasif terhadap hidup Anda sendiri. Segera kendalikan, dan tidak akan ada waktu untuk kecanduan.
Langkah 4
Jangan tergoda. Anda tidak boleh membeli berbagai barang jika Anda merasa akan langsung membelinya. Belilah sedikit makanan lezat yang berbeda dan makanan berkalori tinggi. Biasakan makan dengan porsi kecil. Anda tidak harus melahap diri sendiri setiap saat, seperti yang terakhir. Cobalah untuk makan perlahan, sehingga Anda akan merasa kenyang dengan makanan yang jauh lebih sedikit. Jangan makan saat tidak lapar, misalnya untuk ditemani. Hargai diri Anda dan tubuh Anda, jangan buang sampah sembarangan. Jika Anda benar-benar harus duduk di meja bersama semua orang, minumlah air yang tenang dan berikan preferensi untuk camilan sayuran yang sangat ringan.
Langkah 5
Dapatkan kebal terhadap semua jenis iklan makanan dan terutama restoran cepat saji. Di situlah makanannya paling berkalori tinggi dan berbahaya. Termasuk berpikir kritis. Jangan jatuh untuk gambar yang cantik. Bayangkan berapa banyak lemak, zat tambahan yang tidak sehat, dan kalori yang dimiliki makanan tersebut. Pikirkan betapa bahagianya tubuh Anda dengan makanan sehat - sayuran segar, rempah-rempah, kacang-kacangan dan buah-buahan. Jika Anda benar-benar memanjakan diri dengan makanan, maka itu saja.
