Di Rusia, minat pada teori nutrisi intuitif baru mulai terbangun, ketika di Amerika dan Eropa Barat, mulai dari tahun 70-an abad terakhir, penelitian serius di bidang ini sudah dilakukan dan bahkan klinik khusus dibuka.
Namun, klinik semacam itu dijalankan oleh psikolog dan psikoterapis. Dan ini benar. Lagi pula, masalah kelebihan berat badan bukan terletak di tubuh, tetapi di kepala. Konsepnya adalah bahwa semua diet berbahaya karena memaksakan pembatasan pada pilihan makanan, diet biasa. Buah terlarang dikenal manis. Semakin banyak larangan, semakin Anda ingin melanggarnya.
Gema metode ini dapat ditemukan dalam rekomendasi dari beberapa ahli gizi, yang percaya bahwa saat mengikuti diet, seseorang tidak boleh fokus pada pemikiran bahwa itu tidak mungkin, tetapi, sebaliknya, bahwa itu mungkin: “Saya dapat memiliki sayuran, buah-buahan, sereal, cokelat hitam”. Dari kesimpulan seperti itu sudah menjadi lebih mudah.
Makan intuitif memungkinkan Anda untuk makan semuanya, tetapi lebih bijaksana untuk mendekatinya. Lagi pula, kita sering makan bukan karena merasa lapar, tetapi "untuk perusahaan", karena ini hari libur. Terlebih lagi, meja itu "penuh" dengan makanan, bukan karena begitu banyak tamu yang diharapkan, tetapi demi menunjukkan kesejahteraan mereka sendiri. Pendukung makan intuitif percaya bahwa makanan dalam masyarakat modern menyamakan segalanya. Ulang tahun dirayakan bukan dengan acara yang menyenangkan untuk seluruh keluarga, tetapi dengan pesta, pemakaman - dengan pesta, masalah di tempat kerja "disita", sukses juga.
Ketika penyebab pesta makan diidentifikasi, kelebihan berat badan lebih mudah untuk dikelola. Dan bukan untuk melawan, tetapi untuk mengatasinya. Kita perlu menemukan hobi yang akan menggantikan porsi ekstra. Makan intuitif bukanlah diet, tetapi diet yang rasional, seimbang, sehat, di mana ada segalanya, tetapi dalam dosis sedang. Penting untuk mencintai kulit terluar Anda - tubuh. Jangan menyiksa diri sendiri untuk 100 gram ekstra yang telah Anda makan, tetapi terimalah diri Anda apa adanya dan mulailah jalan perbaikan diri.
Di Rusia, ada pendapat bahwa teori makan intuitif milik profesor Amerika Stephen Hawkes, yang merangkum penelitian dan pengalamannya sendiri (Hawkes juga kelebihan berat badan) pada tahun 2005. Namun, ketentuan utama pertama dibawa keluar oleh Teyla Weller di tahun ke-70. Pada tahun 1978, sebuah buku oleh psikoterapis D. Hirschmann dan K. Munter berjudul "Mengatasi makan berlebihan" diterbitkan. 1995 diikuti oleh karya Evelyn Triboli dan Eliza Resch.
