Ketegangan konstan, rasa tanggung jawab untuk semua orang dan segalanya, pengalaman yang sering - semua ini pada akhirnya dapat menyebabkan kelelahan kronis dan kelelahan saraf. Anda dapat belajar untuk berhenti mengendalikan segalanya, untuk ini Anda hanya perlu sedikit mengubah pandangan dunia Anda.
instruksi
Langkah 1
Pertimbangkan situasi tertentu yang sangat mengkhawatirkan Anda. Analisis untuk alasan apa Anda khawatir, apa yang Anda takutkan? Bahwa ada yang tidak beres dan Anda mendapatkan hasil negatif? Sekarang cobalah untuk melihat situasi ini tanpa emosi, terlepas, melalui mata pengamat yang tidak tertarik. Bayangkan hal terburuk yang mungkin terjadi dan jawab pertanyaannya: apa yang akan berubah dari ini? Apakah ada yang akan mati atau sakit parah? Akankah dunia tidak ada lagi? Pahami bahwa orang sering mengacaukan diri mereka sendiri karena hal-hal sepele, mengkhawatirkan di mana hal itu tidak layak dilakukan.
Langkah 2
Cobalah untuk melepaskan semuanya setidaknya sekali. Ikuti arus, katakan pada diri sendiri sesuatu seperti: "Seperti yang akan terjadi, biarlah, saya tidak peduli", matikan hyperresponsibility Anda. Jangan khawatir tentang hasil yang akan Anda dapatkan. Ingatlah bahwa tidak ada orang yang dapat dengan jelas meramalkan situasinya, memprediksi hasilnya sebesar 100%.
Langkah 3
Pertimbangkan fakta bahwa Anda tidak dapat bertanggung jawab sepenuhnya atas segalanya. Beri orang lain kesempatan untuk bertindak secara mandiri, jangan menganggap diri Anda lebih pintar dari semua orang. Jika Anda ingin memberi seseorang instruksi lain yang berharga, pertama-tama, pikirkan apakah seseorang benar-benar membutuhkannya, mengapa dia tidak bisa mengatasinya sendiri, tanpa dorongan Anda?
Langkah 4
Jika Anda memiliki kebiasaan mengendalikan tindakan orang karena keraguan tentang kemampuan mereka untuk melakukan sesuatu secara normal, pikirkan apakah tingkat persyaratan Anda untuk orang lain terlalu tinggi? Mungkin Anda terlalu pilih-pilih dan dengan demikian mencoba mempermalukan seseorang, menghilangkan semua negativitas Anda, suasana hati yang buruk padanya? Ingat, kebanyakan orang tidak akan suka berada di bawah pengawasan ketat Anda sepanjang waktu.
Langkah 5
Ingatlah bahwa kendali berlebihan pada banyak orang dikaitkan dengan ketidakpercayaan terhadap mereka. Karena itu, cobalah untuk mempertimbangkan minat dan perasaan orang lain sebelum sekali lagi menunjukkan diri Anda sebagai inspektur.
Langkah 6
Sesuaikan tujuan Anda dengan kemampuan Anda. Jangan mengambil tugas yang berada di luar kekuatan Anda dan jangan membebani orang lain dengannya. Juga, hentikan kebiasaan mengalihkan kewajiban Anda kepada seseorang, diikuti dengan kontrol ketat atas pelaksanaannya.
Langkah 7
Alihkan perhatian Anda lebih sering dengan kegiatan yang menyenangkan dan menarik, pelajari pandangan positif, percaya pada hasil yang baik, pada hasil positif dari bisnis apa pun. Untuk melakukan ini, sama sekali tidak perlu memantau seluruh proses secara konstan, cukup mengetahui bahwa Anda telah melakukan semua yang Anda bisa agar semuanya baik-baik saja.
