Orang yang sensitif membuat orang lain lelah. Kebencian menghancurkan kenyamanan psikologis dalam komunikasi dan secara negatif mempengaruhi kesehatan mental orang yang tersinggung. Mengapa penting untuk melepaskan diri dari kebencian? Bagaimana Anda melakukannya?
Apa itu dendam?
Kebencian paling sering muncul sebagai akibat dari ketidaksesuaian antara rencana dan kenyataan kita. Harapan yang ditipu memunculkan klaim bawah sadar seseorang terhadap dunia di sekitarnya dan orang-orang. Kebencian adalah ketidakpuasan dengan peristiwa atau orang tertentu, status sosial mereka, penampilan, dan secara umum - kehidupan di mana, menurut orang yang tersinggung, tidak ada cukup barang yang dia butuhkan: cinta, kehangatan, atau lebih banyak hal materi. - uang, kenyamanan, kesuksesan, sangat dihargai.
Negatif diarahkan pada orang atau kelompok orang tertentu dan, sebagai suatu peraturan, mengarah pada konflik eksternal, atau "makan sendiri". Kebencian, yang diungkapkan secara eksternal, tak terhindarkan mengarah pada keterasingan, hilangnya ikatan dengan orang yang dicintai, kehancuran hubungan, hingga skandal.
Kebencian yang dialami dalam keheningan membawa konsekuensi yang tidak kalah serius: kejahatan yang diarahkan ke dalam, sebagai suatu peraturan, menyebabkan destabilisasi psikologis, gangguan mental, dan penyakit tubuh.
Secara fisik, seseorang yang mengalami pelanggaran melemah, menjadi kurang kuat, lebih rentan terhadap penyakit. Jiwa juga menderita: keluhan kronis dapat menyebabkan depresi, ke kondisi obsesif. Dokter menyarankan bahwa menjadi terlalu sensitif dapat menyebabkan psikosis manik-depresif. Akibat serius lainnya, menurut dokter, adalah kanker. Dalam keadaan dendam, kerja otak terganggu, persepsi terdistorsi, dan kekebalan berkurang.
Tersinggung, seseorang tidak dapat berpikir secara konstruktif, bekerja sepenuhnya, menikmati hidup, "semuanya jatuh dari tangannya", ia dapat dihantui oleh kegagalan. Bahkan perasaan cinta, dinodai oleh kebencian, mengambil karakter ketergantungan yang menyakitkan, keterikatan "terkutuk" dari yang tersinggung kepada pelaku, dan seiring waktu dapat berkembang menjadi kebencian yang nyata.
Kebencian sebagai alat untuk mencapai tujuan
Karakteristik lain dari kebencian demonstratif adalah kecenderungan untuk memanipulasi. Biasanya, kebencian yang mencolok digunakan sebagai senjata psikologis dalam suatu hubungan untuk membuat seseorang merasa bersalah. Berkat penyesalan, didorong oleh simpati atau belas kasihan, seseorang menjadi lebih lentur, dan lebih sering memberi kita apa yang kita inginkan. Benar, terkadang kita mendapatkan apa yang kita inginkan hanya secara formal.
Terlalu banyak manipulasi dengan kebencian menyebabkan hilangnya ketulusan dalam hubungan. Dan cepat atau lambat saatnya tiba ketika kita diberikan apa yang ingin kita capai, seolah-olah mencoba menyingkirkan klaim yang mengganggu - atau mereka berhenti bereaksi terhadap penghinaan, hanya tidak memperhatikannya. Sering kali, hubungan yang dikebiri seperti itu berakhir begitu saja dan perasaan memudar.
Bagaimana cara mengatasi dendam?
Hindari emosi. Bayangkan Anda telah bertukar tempat dengan pelaku. Cobalah untuk memahaminya. Mungkin orang itu bahkan tidak menyadari masalah Anda, dan baik tidur maupun roh, seperti yang mereka katakan, tidak tahu bahwa Anda tersinggung? Apakah kekasarannya disebabkan oleh rasa sakit pribadi? Atau mungkin Anda tanpa sadar menyebabkan rasa sakit ini?
Cobalah untuk menerima keadaan, orang-orang di sekitar Anda - begitu saja. Pikirkan tentang apa yang dapat ditingkatkan, dan apa yang dapat Anda tahan?
Ingat: Anda tidak dapat memperbaiki hidup Anda sendiri dengan mencoba mengubah orang-orang di sekitar Anda. Hanya dengan mengubah sikap terhadap kehidupan dan orang-orang, melalui peningkatan Anda sendiri, Anda dapat mengubah kualitas hubungan. Dengan kata lain, jika Anda mengubah diri Anda menjadi lebih baik, sikap terhadap Anda akan berubah.
Terkadang kebencian itu beralasan. Apakah Anda dipermalukan, dihina oleh teman atau orang yang Anda cintai? Anda mungkin memiliki masalah dengan harga diri Anda sendiri. Penting untuk menempatkan pelaku, secara terbuka menunjukkan sikap negatifnya - atau menempatkan penghalang pelindung antara pelaku dan dirinya sendiri. Terkadang lebih baik untuk mengakhiri hubungan seperti itu sama sekali - tentu saja, jika kita tidak berbicara tentang kerabat dekat, anak-anak, orang tua.
Mengapa penting untuk belajar memaafkan perasaan terluka?
Dalam keadaan dendam, seseorang merasa seolah-olah sedang sakit. Dan perasaan ini muncul karena suatu alasan. Kebencian adalah salah satu penyakit spiritual, sebenarnya itu adalah penyakit mental. Jika Anda membiarkannya tumbuh, konsekuensinya akan sangat tidak menyenangkan.
Pengampunan adalah satu-satunya obat untuk kondisi menyakitkan di mana seseorang tenggelam karena dendam. Memaafkan berarti melepaskan balas dendam, dari ketidakpuasan, menyalurkan energi ke saluran kreatif - untuk memulihkan hubungan persahabatan dan kepercayaan. Ketika energi kehidupan bekerja dengan tanda positif, suasana hati membaik, kesejahteraan fisik diperkuat.
Belajar memaafkan itu penting. Jangan menganggap pengampunan Anda sebagai berkah dalam kaitannya dengan pelaku: Anda adalah bajingan - dan saya adalah orang suci. Pertama-tama, Anda membutuhkan pengampunan agar energi kebencian yang merusak tidak menghancurkan hidup Anda.
Menyimpan dendam, membawa serta seluruh tumpukan klaim Anda yang tidak terpuaskan berarti tidak menghargai hidup Anda dan mereka yang memperlakukan kami dengan baik. Kebencian mengusir, celaan menjengkelkan, klaim menghancurkan semua yang terbaik yang mengikat bahkan orang yang sangat dekat. Orang yang sensitif kehilangan teman, mereka tidak disukai di tempat kerja. Dan ini tidak mengherankan: siapa yang akan menyukai kenyataan bahwa dia "tegang" tanpa henti? Berada dalam keluhan kita sendiri, kita menghilangkan diri kita sendiri dan orang-orang yang membuat kita tersinggung, kenyamanan dalam hubungan.
Ada baiknya jika Anda memiliki teman yang seimbang dan bijaksana yang akan mendukung semangat Anda dan mengalihkan Anda dari pikiran yang berat dan penuh dendam. Mengeluh tentang penghinaan kepada teman-teman yang hanya akan membangkitkan emosi, secara verbal mendukung bukan Anda, tetapi kenegatifan Anda, sama sekali tidak mungkin. Ini hanya akan memperburuk keadaan psikologis yang mengerikan dan memperburuk konflik yang Anda alami.
Kebencian adalah permusuhan laten atau terang-terangan. Dengan memaafkan, seseorang secara internal meninggalkan sikap bermusuhan. Jika sulit untuk memaafkan pelanggaran dan itu membuat Anda lelah, Anda harus berpikir: apakah semuanya baik-baik saja dengan jiwa Anda, jiwa? Mungkin Anda harus pergi ke psikolog, dan jika Anda orang percaya, mintalah nasihat di gereja.
