Pikiran adalah aliran kesadaran yang berkeliaran di kepala sering bertentangan dengan keinginan. Seseorang tidak dapat mengendalikan semua yang dia pikirkan, karena pikiran lebih cepat daripada tindakan. Tapi seperti taksi, Anda bisa belajar membimbing mereka di jalan yang benar dengan menarik tali kekang tepat waktu.
instruksi
Langkah 1
Pikiran adalah materi. Berpikir tentang bagaimana tidak terlambat untuk pertemuan penting? Anda pasti akan terlambat, singkirkan semua pikiran dengan partikel "tidak". Jika Anda memanjat tebing dan berkata kepada diri sendiri, "Jangan melihat ke bawah," Anda benar-benar memerintahkan diri Anda untuk melihat ke sana. Janji untuk tidak berutang lagi tertanam dalam kesadaran sebagai keinginan untuk meminta pinjaman lagi.
Langkah 2
Agar pikiran tidak mengganggu kehidupan, cobalah mengubahnya menjadi penolong. Terburu-buru untuk rapat? Katakan Anda akan tepat waktu Apakah Anda suka olahraga ekstrim? Perintah: "Lihat ke atas!" Memikirkan uang? Yakinkan kesadaran Anda sendiri bahwa Anda memiliki cukup dana untuk membeli semua yang ingin Anda beli. Ganti setiap pikiran negatif dengan yang positif. Praktek sekarang. Tuliskan di atas kertas pengalaman yang menghantui Anda akhir-akhir ini. Pikirkan tentang kata-kata apa yang dapat digunakan untuk mengubahnya.
Langkah 3
Baca literatur oriental dan berlatih yoga. Cobalah bermeditasi. Jika Anda tidak nyaman dengan hal-hal ini, biasakan duduk dalam keheningan total selama 15 menit setiap hari. Waktu hari untuk latihan ini tidak masalah. Cabut telepon Anda, cabut musik Anda, matikan komputer Anda, dan sendirian selama 15 menit. Akan sulit untuk menghilangkan pikiran sepenuhnya pada awalnya, tetapi untuk melakukan ini, dengarkan saja keheningannya.
Langkah 4
Membuat catatan. Merupakan kebiasaan yang bagus untuk membebaskan kepala Anda dari pengalaman berbahaya atau tidak pantas yang berkerumun di kepala Anda. Disarankan untuk membuat catatan di pagi hari. Tulislah tanpa terlalu memikirkan kemungkinan inkoherensi teks. Bagaimanapun, ini adalah bagaimana Anda membebaskan kesadaran Anda. Jika sesuatu tidak berhasil, jangan biarkan pikiran "buruk" menggerogoti inti batin Anda. Berkomunikasi lebih banyak dengan optimis, menjadi contoh orang yang berkemauan keras.
