Jika rekan kerja tidak memperhatikan Anda di tempat kerja, menganggap Anda "tikus abu-abu", pria hampir tidak menatap Anda, dan teman Anda sekali lagi mendesak Anda untuk mengubah citra Anda dan menjadi lebih berani, maka sudah waktunya untuk perubahan.
instruksi
Langkah 1
Mendaftar untuk kursus kepercayaan diri. Atau konsultasikan dengan psikolog atau psikoterapis tentang topik ini. Jangan menyisihkan uang untuk ini. Seorang spesialis yang kompeten akan membantu mengidentifikasi ketakutan Anda dan menyarankan cara untuk memperbaiki situasi. Percaya diri adalah kunci sukses baik di tempat kerja maupun dalam kehidupan pribadi Anda.
Langkah 2
Analisis pikiran Anda. Jika Anda terus-menerus mengkritik diri sendiri, memarahi diri sendiri karena sesuatu, cobalah untuk mengubah situasi. Ketahuilah bahwa Anda, seperti banyak orang lain, tidak sempurna dan berhak melakukan kesalahan. Pertahankan sikap positif: Tonton komedi, baca buku favorit Anda. Ucapkan kata-kata yang menyenangkan untuk diri sendiri di depan cermin setiap hari. Gambarlah gambaran ideal Anda dalam pikiran Anda. Pikirkan tentang langkah-langkah spesifik yang akan membawa Anda lebih dekat ke tampilan ini.
Langkah 3
Jika ada orang di lingkungan Anda yang ingin Anda tetap menjadi "tikus abu-abu", batasi komunikasi Anda dengan mereka. Seringkali orang suka menegaskan diri mereka sendiri dengan mengorbankan orang lain. Jika Anda memiliki pacar yang cerdas dan dia mengundang Anda bersamanya untuk lebih menekankan kecantikan dan kemampuannya untuk berkomunikasi dengan lawan jenis, pikirkan apakah layak untuk menemaninya? Terhubung dengan orang-orang yang dapat mendukung Anda dalam keinginan Anda untuk berubah.
Langkah 4
Tingkatkan harga diri Anda. Tulis daftar pencapaian, kemampuan, keterampilan, serta kualitas positif Anda sendiri. Tetapkan tujuan kecil yang dapat Anda capai hari ini: jangan menundukkan pandangan saat berbicara dengan seseorang, jangan membungkuk, dll.
Langkah 5
Ganti lemari pakaian Anda. Jika Anda dulu lebih suka pakaian yang praktis dan sederhana, pergi berbelanja (lebih disukai dengan seorang teman), cobalah pakaian yang sebelumnya tidak Anda perhatikan, percaya bahwa itu bukan untuk Anda. Jika Anda tidak yakin dengan selera Anda sendiri, carilah bantuan dari penata gaya atau teman fashionista. Manfaatkan katalog pakaian. Ada banyak perusahaan mail order. Sebagai aturan, di sebagian besar katalog ada solusi yang sudah jadi - Anda dapat segera mengambil lemari pakaian lengkap untuk semua kesempatan. Pilihan ini juga cocok jika Anda tinggal di kota kecil atau tidak terlalu suka berbelanja. Jelajahi katalog di lingkungan yang santai dan nyaman dan pesan pakaian Anda sendiri.
Langkah 6
Rapikan rambutmu. Kunjungi penata rambut yang baik, dapatkan manikur. Tidak ada yang menginspirasi kepercayaan diri seperti penampilan hebat. Pertama-tama, cobalah untuk menyenangkan diri sendiri.
Langkah 7
Tingkatkan nilai profesional Anda. Kuasai keterampilan yang diperlukan dalam pekerjaan Anda tepat waktu, ikuti kursus penyegaran, bertanggung jawab atas bidang pekerjaan tertentu. Saat berbicara dengan rekan kerja, tatap wajah orang lain. Pertahankan sudut pandang Anda secara wajar jika Anda yakin bahwa Anda benar. Berlatih sebelumnya jika Anda tahu ada percakapan serius di depan Anda di tempat kerja.
Langkah 8
Bekerja pada suara Anda. Tidak ada yang mau mendengarkan suara monoton yang tak bernyawa dengan nada histeris. Rekam pidato Anda di audio dan coba tentukan kesan apa yang dibuat suara Anda pada lawan bicara. Latihan khusus akan membantu mengembangkan suara Anda. Bicaralah dengan tenang dan percaya diri. Jangan bertele-tele.
Langkah 9
Transformasi dari "tikus abu-abu" menjadi kepribadian yang menarik dapat terjadi secara bertahap dan instan. Dalam kasus terakhir, tunggu liburan, ketika Anda dapat mencurahkan seluruh waktu untuk diri sendiri. Perubahan tak terduga yang terjadi pada Anda akan menarik perhatian Anda.
