Bangun pagi tidak hanya membuat hari lebih panjang, tetapi juga merupakan kebiasaan sehat yang diperlukan agar tubuh berfungsi dengan baik. Dengan belajar bangun lebih awal, Anda dapat melakukan lebih banyak dari biasanya dengan lebih sedikit usaha. Lagi pula, seperti yang Anda tahu, di paruh pertama hari otak kita bekerja lebih produktif, yang memungkinkan kita untuk melakukan tugas yang paling sulit sekalipun. Oleh karena itu, setiap orang yang bermimpi mencapai tujuan besar perlu belajar bangun pagi, melakukannya tanpa stres dan khawatir.
Untuk belajar bangun pagi, tidak cukup hanya tidur jam 9-10 malam. Dan sebaliknya,. Untuk melakukan ini, Anda hanya perlu mengetahui beberapa penggunaan yang benar-benar dapat Anda bangun lebih awal tanpa stres yang tidak perlu.
- Di malam hari, pikirkan mengapa Anda harus bangun pagi, apa yang akan Anda lakukan. Anda perlu merencanakan pagi dan hari Anda sebelumnya. Lagi pula, beberapa orang dapat bangun pagi-pagi tanpa masalah yang tidak perlu, tetapi kemudian mereka lebih suka tinggal di tempat tidur, karena mereka tidak punya rencana apa pun. Tentu saja, di pagi hari, tidak semua dari kita bisa bersemangat untuk melakukan sesuatu yang penting atau perlu, dan ini normal. Tetapi setiap tugas yang Anda lakukan harus memiliki semacam efek positif. Misalnya, efek ini bisa berupa rasa puas diri, perasaan bahwa Anda tidak melanggar jadwal Anda. Pikirkan tentang bagaimana tugas pagi ini atau itu dapat membuat Anda menjadi orang yang bahagia, hirup motivasi batin ini, dan kemudian Anda bisa bangun lebih awal.
- Stimulasi diri Anda di malam hari. Datang dengan satu yang akan menyenangkan Anda. Misalnya, sarapan di kafe atau jalan-jalan sebentar. Dan kemudian Anda akan mulai bangun bahkan sebelum jam weker. Tetapi hanya jika aktivitas ini atau itu yang Anda tetapkan untuk diri sendiri di pagi hari akan benar-benar positif dan produktif bagi Anda.
- Bangun pagi-pagi dan habiskan beberapa menit di luar ruangan. Amati alam, kota pagi, pergerakan mobil. Cintai momen-momen ini dan belajarlah merasakan hidup. Ini akan membantu Anda mendapatkan energi dan mulai memenuhi rencana Anda dengan lebih produktif.
- Jika Anda masih merasa sulit untuk bangun, maka trik psikologis terbaik adalah mengakui bahwa itu akan sulit bagi Anda di pagi hari, sadari saja hal ini dan pahami apa yang harus Anda harapkan. Lagi pula, jika Anda pergi tidur jam 5 pagi, dan Anda harus bangun jam 8, maka dalam hal ini kenaikan bahagia jelas menyimpang. Tetapi dari kenyataan bahwa Anda sudah tahu bahwa itu akan sulit bagi Anda di pagi hari, itu tidak akan mengejutkan Anda, dan Anda bisa bangun lebih mudah. Anda tidak akan mencoba mencari tahu mengapa Anda mengalami sakit kepala seperti itu dan mengapa ritual pagi yang biasa Anda lakukan tidak berhasil. Sadarilah bahwa Anda membutuhkan 5-10 menit untuk bangun dan menghilangkan kurang tidur untuk sementara waktu. Ciptakan dalam pikiran Anda sikap tertentu bahwa bahkan ketika Anda lemah dan tidak bisa bangun dari tempat tidur, Anda tetap harus melakukannya, apa pun yang terjadi, setidaknya demi kepuasan diri. Atur diri Anda secara psikologis, dan ini akan sangat memudahkan Anda untuk bangun lebih awal.
