Ada banyak alasan untuk keraguan diri, sebagian besar berasal dari masa kanak-kanak. Baik perlindungan berlebihan di pihak orang tua maupun penolakan dapat menyebabkan hal ini. Psikolog memiliki beberapa rekomendasi tentang cara keluar dari keadaan tidak aman.
Kenali keunikan Anda dan berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain. Perbandingan seperti itu hanya memperburuk ketidakpastian: yang satu memiliki keterampilan komunikasi yang sangat baik, yang lain memiliki banyak uang, yang ketiga selalu santai. Membandingkan diri Anda dengan orang lain, Anda akan mengumpulkan begitu banyak "pesaing" untuk diri Anda sendiri sehingga Anda akan jatuh ke dalam keputusasaan. Karena tidak mungkin untuk melampaui semua orang dan dalam segala hal. Perhatikan kekuatan dan bakat Anda dan fokuslah pada mereka. Anda juga memiliki sesuatu yang mungkin membuat iri orang lain. Jadi kembangkan dan jangan ragu untuk menunjukkannya!
Tinggalkan kebiasaan mencela diri sendiri. Terlalu banyak orang menganggap kritik diri sebagai motivasi terbaik. Tetapi bersikap negatif tentang diri Anda terus-menerus tidak membantu kepercayaan diri Anda. Kritik terkadang sangat berguna, tetapi tanpa pernyataan yang mencela diri sendiri. Jika Anda membuat kesalahan, lebih baik pikirkan bagaimana Anda dapat memperbaikinya dengan paling efektif. Dan lebih baik memotivasi diri Anda untuk bertindak, dengan fokus pada kelebihan Anda. Misalnya, pikirkan seberapa baik Anda melakukannya terakhir kali.
Berhentilah menyetujui segalanya, dan kemudian menderita - lagi pula, Anda harus memenuhi apa yang Anda setujui. Karena keegoisan yang sehat, tinggalkan hal-hal yang tidak ingin Anda lakukan.
Terima pujian dengan bermartabat, tanpa menanggapi dengan frasa yang menyangkal kepentingan Anda. Dalam banyak budaya, aturan kesopanan menyarankan untuk menanggapi pujian dengan sesuatu seperti "Anda terlalu baik" atau "oke, saya tidak melakukan sesuatu yang istimewa." Dengan ungkapan-ungkapan ini Anda meremehkan pencapaian dan jasa Anda, tanpa sadar merendahkan diri Anda sendiri. Lawan bicara juga akan menafsirkan pesan ini dengan cara ini. Ucapkan terima kasih, jangan malu. Lagi pula, memang ada sesuatu dalam diri Anda yang layak untuk disyukuri dan dikagumi.
Rekomendasi yang cukup dangkal, tetapi pelatihan otomatis belum merugikan siapa pun. Jika Anda mengulangi ungkapan-ungkapan penyemangat yang berbeda dari hari ke hari, itu akan benar-benar berakar dalam pikiran Anda. Manfaat self-hypnosis sudah terbukti sejak lama. Dan dibarengi dengan cara lain untuk meningkatkan kepercayaan diri, pasti akan memberikan hasil yang baik. Anda dapat mengulangi frasa yang ditemukan sendiri atau sudah jadi. Misalnya: "Saya orang yang percaya diri", "Saya pantas mendapatkan yang terbaik." Ulangi frasa ini jika ragu. Dan untuk menemukan lebih banyak kebajikan berjasa dalam diri Anda, buatlah daftar pencapaian.
Jangan terpaku pada pertimbangan teoritis. Memulai! Hadapi tantangan dari dunia di sekitar Anda. Ini akan membantu Anda mendapatkan rasa hormat dari diri sendiri dan orang lain.
Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang terbuka dan positif yang dengan jujur akan berbicara kepada Anda tentang kekuatan dan kelemahan Anda. Hindari individu yang suka menghakimi dan mengkritik orang lain. Mereka akan membanjiri Anda. Pada gilirannya, menjadi lebih tertarik pada orang. Bantu mereka, dorong mereka dan mereka akan menjawab Anda dengan rasa terima kasih. Dan rasa syukur akan membuat Anda merasa berharga dan meningkatkan mood Anda. Anda akan menemukan bahwa Anda dapat membantu seseorang menjadi lebih bahagia.
Belajarlah untuk mendengarkan suara hati Anda, tidak peduli hal gila apa yang dia katakan. Banyak hal yang dilakukan orang di bawah tekanan dari otoritas dan masyarakat mana pun. Mereka memasuki fakultas yang salah, menikahi wanita yang salah. Akibatnya perasaan tidak puas tetap ada, orang tersebut tidak merasa “pada tempatnya”. Tidak akan ada harga diri dan tidak ada pemahaman tentang arti hidup seseorang. Jadi, berhentilah melakukan apa yang orang lain inginkan dan mulailah hidup Anda sendiri.
