Saat ini, hanya sedikit orang yang memikirkan mengapa terkadang diam jauh lebih berharga, lebih sehat, dan lebih mudah daripada obrolan tanpa akhir tentang masalah. Belajar diam agar terbebas dari masalah psikologis tidaklah begitu sulit, namun tidak semua orang berhasil memulainya.
Ada sejumlah teknik yang dengannya seseorang diundang untuk memasuki keadaan hening dan hening. Setelah lama tinggal di dalamnya, Anda benar-benar dapat menyingkirkan sejumlah masalah psikologis, memulihkan keseimbangan internal, mengisi ulang energi, dan menyembuhkan banyak penyakit.
Praktek hening saat ini paling sering ditawarkan oleh spesialis pengobatan alternatif. Tetapi beberapa psikolog juga mengadopsinya, dan kemudian berhasil menerapkannya dalam pekerjaan mereka. Keheningan yang berkepanjangan dapat menghilangkan neurosis dan tidak hanya mereka.
Secara tradisional, diyakini bahwa psikolog dan psikoanalis membantu seseorang menjawab pertanyaan hidup yang sulit dan menemukan solusi untuk masalah melalui percakapan. Klien atau pasien harus berbicara tentang perasaan, pengalaman dan penderitaannya, dan baru kemudian dia akan dibantu untuk menemukan solusi.
Contoh Sesi Penyembuhan Hening
Seorang spesialis menggambarkan pertemuan dengan kliennya, yang dia bantu untuk menghilangkan neurosis melalui praktik keheningan.
Pria itu datang ke sesi, dan bukannya memberinya kesempatan untuk berbicara, spesialis menyarankan agar pada sesi pertama dia hanya diam selama satu jam. Saya harus mengatakan bahwa pria itu didiagnosis menderita neurosis, dia juga menderita sakit kepala dan insomnia yang konstan.
Awalnya dia sangat terkejut dengan metode yang diusulkan, tetapi tidak keberatan dan tetap duduk di kursi. Setelah sepuluh menit, dia mulai terus-menerus mengubah posisi tubuhnya, menggigit bibirnya, menyilangkan tangan dan kakinya. Sepuluh menit berlalu: pria itu tidak bisa lagi duduk di satu tempat, jadi dia bangkit dan duduk di kursi.
Setelah beberapa saat, pria itu bangkit, pergi ke jendela dan mulai melihat ke jalan. Kemudian dia mulai mengetuk-ngetukkan jarinya di ambang jendela dan kaca. Bergerak menjauh dari jendela, dia mulai berjalan di sekitar kantor, duduk dan bangun lagi. Ketika sesi selesai, dia diam-diam bangkit dan pergi.
Keesokan harinya dia kembali dan meminta agar sesi ini juga diadakan dalam keheningan. Pria itu sudah lebih tenang. Dia hanya bangun beberapa kali dan berjalan di sekitar kantor.
Pada sesi-sesi berikutnya, pria itu datang lagi dan duduk selama satu jam dalam keheningan total, penuh perhatian, tanpa bangkit dari kursinya. Setelah sesi keempat, dia mengatakan bahwa dia benar-benar kagum dengan hasilnya. Dia menjadi tenang, praktis tidak lagi gugup tentang alasan apa pun, mulai tidur secara normal, dan sakit kepala berhenti. Sebelum sesi ini, pria itu pergi ke banyak spesialis, minum banyak pil, tetapi tidak ada hasil. Dan hanya setelah latihan keheningan, dia benar-benar terlahir kembali.
Praktek keheningan
Para ahli mengatakan bahwa seseorang menghabiskan banyak energi dan kekuatan untuk pidatonya sendiri. Hal ini dapat mempengaruhi kesehatan dan fungsi banyak organ dan sistem.
Para yogi India percaya bahwa satu hari penuh dengan percakapan tanpa akhir membutuhkan waktu hampir satu minggu dalam hidup seseorang. Dan satu hari dihabiskan dalam keheningan memperpanjang hidup.
Ketika seseorang diam, tubuh rileks, pulih lebih cepat dan berhasil mengatasi beberapa penyakit sendiri.
Anda tidak perlu pergi ke spesialis untuk berlatih diam. Anda dapat melakukan ini sendiri. Durasi latihan adalah dari tiga hingga tujuh hari. Terkadang orang menghabiskan waktu hingga satu bulan dalam keheningan, tetapi Anda harus bersiap untuk ini sebelumnya.
Pada tahap awal, beberapa hari sudah cukup. Salah satu prasyaratnya adalah tidak ada seorang pun dan tidak ada yang boleh mengalihkan perhatian Anda dari latihan Anda. Anda bisa pergi ke rumah pedesaan atau menyewa kamar yang jauh dari kebisingan kota. Pastikan untuk membeli bahan makanan dan semua yang Anda butuhkan agar tidak terganggu oleh perjalanan belanja. Ruangan tidak boleh memiliki TV, radio, telepon, atau komputer.
Ketika Anda mulai berlatih, di hari-hari awal Anda mungkin merasa cemas, dorongan untuk berbicara dengan seseorang, dan terkadang bahkan berteriak. Keadaan ini harus dialami. Jika Anda melakukan ini, Anda akan segera mulai merasakan kedamaian dan kegembiraan batin, melihat dunia di sekitar Anda dengan cara yang sama sekali berbeda, Anda akan memiliki pencerahan batin yang luar biasa.
Bagi orang-orang yang tidak memiliki kesempatan untuk mencurahkan banyak waktu untuk latihan, Anda dapat mencoba memulai dengan beberapa jam. Juga, praktik ini sangat cocok untuk pasangan menikah yang tidak bisa keluar dari konflik, terus-menerus bertengkar dan di ambang perceraian.
