Kebiasaan memiliki dampak yang sangat serius terhadap kualitas hidup. Kebiasaan buruk membawa negatif, dan positif, sebaliknya, membantu meningkatkan dan mencapai tujuan. Jadi bagaimana Anda masuk ke kebiasaan?
Sebagai hasil dari kenyataan bahwa tindakan yang sama diulangi oleh kita setiap hari, itu menjadi kebiasaan. Seseorang sudah berhenti memikirkan implementasinya, dia hanya melakukan pekerjaan secara mekanis. Anda perlu menumbuhkan kebiasaan baru secara bertahap: pertama, jelaskan alasan mengapa Anda membutuhkannya; kemudian eksekusi reguler; pemahaman lebih lanjut tentang kemampuan untuk menilai dengan benar kesesuaian kebiasaan.
Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk membentuk kebiasaan? Minimum adalah 21 hari, dan rata-rata seseorang mengembangkan kebiasaan stabil yang duduk jauh di dalam sistem saraf dalam periode dari 21 hari hingga 40 hari. Itu semua tergantung pada orang itu sendiri. Tetapi penting untuk melakukan tindakan ini secara terus menerus setiap hari. Jika Anda melewatkan satu hari, Anda harus memulai dari awal.
Ada beberapa tips tentang cara menanamkan kebiasaan.
1. Tidak menyimpang dari yang direncanakan. Jika Anda memutuskan untuk melakukan olahraga setiap hari, maka terus-menerus berolahraga di pagi hari setelah bangun tidur, jangan tunda sampai besok atau nanti. Setiap penghindaran menjauhkan Anda dari hasilnya.
2. Beri diri Anda motivasi. Bayangkan kebiasaan baru apa yang akan membawa Anda (kesehatan, kesejahteraan, kesenangan, uang).
3. Biasakan secara bertahap. Jika, misalnya, Anda ingin mulai berolahraga, maka pertama-tama mulailah dengan latihan ringan, Anda tidak perlu segera mendaftar ke gym, habiskan diri Anda dengan berjam-jam latihan. Dalam hal ini, Anda dapat mencapai kerusakan.
Ingatlah bahwa tindakan menimbulkan kebiasaan Anda, kebiasaan memengaruhi karakter Anda, dan karakter memengaruhi nasib Anda.
