Kadang-kadang terjadi bahwa waktu tidak menyembuhkan, dan kesalahan yang dilakukan selama berbulan-bulan, atau bahkan bertahun-tahun, meracuni hidup Anda. Alih-alih menikmati hari yang cerah, kesuksesan di tempat kerja, dan hubungan baru, Anda memutar ulang situasi menyakitkan di kepala Anda berulang-ulang, menemukan jalan keluar alternatif. Bagaimanapun, jika Anda ingin hidup Anda berkilau lagi, Anda harus melakukannya - maafkan diri Anda atas kesalahan yang Anda buat.
Diperlukan
Secarik kertas, pena, telepon
instruksi
Langkah 1
Cobalah untuk mengingat secara detail situasi ketika Anda melakukan kesalahan. Jangan membuat ulah, tetapi dengan tenang mereproduksi alasan yang mendorong Anda untuk melakukannya, beberapa detail kecil. Abstrak, ambil selembar kertas dan tulis semuanya. Bayangkan orang lain memberi tahu Anda tentang kesalahan mereka.
Langkah 2
Sekarang ingat dan tuliskan tindakan Anda yang menyebabkan konsekuensi bencana, yaitu tindakan yang membuat kesalahan Anda.
Langkah 3
Tapi sekarang, jika Anda mau, menangislah. Buat ulah, pecahkan beberapa piring, lempar bantal ke kucing, benturkan dahi ke dinding. Setelah Anda menangis, dan Anda merasa lebih baik, baca kembali catatan Anda, berpura-pura bahwa itu tidak ditulis oleh Anda, tetapi oleh orang lain. Pertimbangkan apakah "orang lain" ini melakukan hal yang benar sehingga sangat menderita karena kesalahan yang pernah dia buat.
Langkah 4
Pikirkan tentang bagaimana Anda dapat bertindak secara berbeda dalam situasi di mana kesalahan dibuat. Apa konsekuensi dari tindakan seperti itu? Apa yang mencegah Anda melakukan ini?
Langkah 5
Temukan nomor telepon orang-orang yang terkena dampak kesalahan Anda, hubungi mereka dan minta maaf. Tidak masalah jika Anda khawatir tentang peristiwa yang terjadi sepuluh tahun yang lalu. Bahkan jika lawan bicara Anda kesulitan mengingat saat Anda menyinggung perasaannya, Anda masih akan merasa lebih baik setelah mengucapkan kata-kata penyesalan.
Langkah 6
Buat kesimpulan yang diperlukan untuk diri Anda sendiri dan cobalah melakukan sebanyak mungkin perbuatan baik. Berhubungan baik dengan diri sendiri dan orang lain, menikmati setiap hari adalah jaminan kebahagiaan.
