Terkadang ada saat-saat ketika, tanpa alasan sama sekali, suasana hati yang baik menghilang, digantikan oleh kecemasan atau keputusasaan, dan setelah beberapa saat kembali lagi. Perubahan suasana hati seperti itu dapat membawa masalah tidak hanya bagi Anda, tetapi juga bagi orang-orang di sekitar Anda.
Perlu diklarifikasi bahwa kita berbicara tentang perubahan suasana hati yang instan. Dalam praktiknya, orang salah menggunakan istilah ini dalam kaitannya dengan situasi di mana suasana hati berubah secara alami di bawah pengaruh beberapa faktor eksternal. Ini adalah reaksi yang benar-benar normal, dan semua orang mengalaminya dalam derajat yang berbeda-beda, tergantung pada karakter atau temperamen mereka. Ini masalah lain ketika tiba-tiba suasana hati yang baik digantikan oleh kecemasan, dan depresi - tawa histeris.
Perubahan suasana hati yang terjadi secara teratur bisa menjadi tanda penyakit mental yang serius. Pertama-tama, ini adalah gangguan afektif bipolar (dalam psikiatri Soviet, biasanya disebut psikosis manik-depresif) - suatu kondisi di mana seseorang sering dan tanpa alasan mengubah fase perilaku depresi dan agresif (manik). Ada juga bentuk yang lebih ringan, cyclothymia - di dalamnya, transisi dari satu fase ke fase lain lebih lembut dan tidak mencapai ekstrem seperti itu. Jika, pada fase depresi, seseorang mulai memiliki pikiran untuk bunuh diri, dan pada fase agresif, dia kadang-kadang dapat menyerang orang tanpa alasan, ini adalah tanda pasti untuk mencari bantuan dari psikoterapis.
Dalam beberapa kasus, perubahan suasana hati dapat mengindikasikan penyakit pada kelenjar tiroid, hati, jantung, atau bahkan beberapa jenis kanker, jadi sebaiknya berhati-hatilah dan sekali lagi mengunjungi dokter yang sesuai.
Penyebab perubahan suasana hati dapat bersifat internal (endogen) dan eksternal (eksogen). Perubahan internal meliputi perubahan kadar hormon dan neurotransmiter dalam tubuh. Alasan untuk ini bisa sangat berbeda: efek samping dari diet dan penggunaan obat hormonal, ekologi, kurang tidur, kekurangan vitamin, dan bahkan faktor keturunan. Pada wanita, kehamilan dan menopause ditambahkan ke dalamnya, dan pada pria - penurunan kadar testosteron. Faktor eksternal termasuk kelelahan moral di tempat kerja, masalah dalam kehidupan pribadi, di tempat kerja atau dalam komunikasi dengan orang tua, kecanduan alkohol, obat-obatan atau perjudian.
Peran faktor endogen ditetapkan dengan bantuan analisis, dan eksogen - selama komunikasi dengan psikoterapis.
Penyebab internal dari perubahan suasana hati biasanya dikurangi dengan obat yang diresepkan oleh dokter Anda. Selain itu, ada baiknya mengonsumsi vitamin dan herbal.
Dalam kasus penyebab eksternal, pengendalian diri seseorang memainkan peran penting. Jika tetesnya jarang dan tidak memiliki konsekuensi serius, Anda dapat mencoba mengatasinya sendiri: analisis situasinya, cobalah untuk mengusir pikiran buruk dari diri Anda sendiri. Jika menyangkut pergantian depresi dan gangguan yang jelas pada orang lain, masuk akal untuk mengambil liburan singkat, yang dapat dikhususkan untuk rekreasi luar ruangan, olahraga, yoga, meditasi, latihan pernapasan, dan hanya tidur nyenyak tidak akan sakit. Terkadang, dalam praktiknya, situasi terjadi ketika ada alasan internal dan eksternal. Dalam kasus seperti itu, dokter biasanya meresepkan terapi kompleks.
