Kondisi seorang wanita yang kehilangan anak tidak bisa digambarkan dengan kata-kata. Rasa sakit karena kehilangan mencabik-cabik hati, jiwa perlahan-lahan mati, dan pikiran menolak untuk secara memadai memahami apa yang terjadi. Secara psikologis sangat sulit untuk bertahan dari keguguran, tetapi ini sangat penting.
instruksi
Langkah 1
Jangan menyimpan rasa sakit kehilangan dalam diri Anda, berikan kebebasan untuk mengendalikan perasaan. Alangkah baiknya jika seseorang yang mengerti Anda (suami, orang tua, orang-orang dekat Anda) ada di dekat Anda, yang akan membantu Anda berbicara, menangis, berbagi dengan Anda beban kehilangan.
Langkah 2
Tidak peduli betapa anehnya kedengarannya, pikirkan bahwa bayi Anda belum siap untuk dilahirkan bagi Anda saat ini, tetapi setelah beberapa waktu, dia pasti akan muncul bersama Anda. Pikiran-pikiran ini akan memungkinkan Anda untuk mendengarkan gelombang positif dan membantu Anda melewati keguguran.
Langkah 3
Jika Anda sudah mulai menyiapkan mahar bayi, sembunyikan di lemari terjauh. Menyortir barang-barang anak-anak secara terus-menerus hanya akan semakin menekan dan menindas Anda, membawa Anda ke pikiran sedih, membuat Anda dalam suasana hati yang sedih.
Langkah 4
Pulihkan tubuh Anda. Yoga, aerobik, berenang akan membantu mengencangkan otot dan mengatur pikiran Anda.
Langkah 5
Jika sulit bagi Anda untuk menyendiri dengan pikiran Anda, terjunlah ke pekerjaan: proyek baru tidak hanya akan menyingkirkan hal-hal negatif di kepala Anda, tetapi juga menambah profesionalisme bagi Anda.
Langkah 6
Ubah gambar Anda. Perubahan gaya rambut, rias wajah, atau pakaian baru, dari sudut pandang psikolog, memiliki efek luar biasa pada perawatan masalah psikologis yang terkait dengan ingatan sedih tentang sesuatu.
Langkah 7
Mendaftar untuk kursus penyegaran, menjahit dan menjahit, berbicara di depan umum dan banyak lagi. Semakin sibuk hari Anda, semakin sedikit waktu yang tersisa untuk pikiran sedih. Dan orang-orang baru yang dapat Anda temui dalam kursus, mungkin, di masa depan akan menjadi teman yang setia bagi Anda.
Langkah 8
Segera setelah Anda dapat bereaksi dengan tidak terlalu menyakitkan terhadap ingatan Anda tentang kemalangan yang terjadi, pergilah ke klinik antenatal dan lakukan pemeriksaan tubuh. Untuk merencanakan kehamilan baru, Anda perlu mencari tahu alasan keguguran dan, jika perlu, menjalani perawatan yang tepat.
