Jika Anda telah mengambil keputusan ini, maka Anda telah memilih arah yang benar! Anda akan menyesali ini dalam satu kasus, jika Anda tersesat. Gaya hidup sehat memberikan banyak emosi positif yang baru dan sebelumnya tidak diketahui. Akan menjadi dosa untuk menolak hal seperti itu.
Gaya hidup sehat akan mengubah cara berpikir, penampilan, dan kesehatan Anda secara drastis! Hanya untuk yang lebih baik.
Mulai hari ini, perubahan akan dimulai. Makanan lainnya, olahraga, hiking. Singkat kata, kehidupan baru.
Pertimbangkan satu opsi untuk hari yang sempurna!
Pagi. 08:00. Bangun, mandi, mengenakan pakaian olahraga yang nyaman dan jogging. Untuk merasa lebih percaya diri, kami memasukkan headphone dengan bermain, musik yang menyegarkan ke telinga kami.
Anda harus lari ke mana pun Anda suka! Itu bisa berupa stadion, taman, atau apakah Anda lebih suka jalan-jalan yang ramai? Mengapa tidak. Jangan takut untuk mencoba hal baru. Anda juga tidak perlu malu dengan pandangan orang lain, mereka akan menemani Anda dengan mata mereka, itu sudah pasti. Bagi mereka, Anda adalah contoh bagaimana memulai pagi dengan benar.
Jalankan selama yang Anda inginkan! Tidak ada batasan, tetapi pada hari-hari awal usaha seperti itu, Anda tidak perlu berlebihan, jika tidak, keinginan untuk bangun di pagi hari dan berlari akan hilang.
Kami kembali ke rumah, misalkan waktu sudah menunjukkan pukul 9.00. Harga diri, bukan? Yuk mulai siapkan sarapan sehat dan bergizi. Ingat, sarapan adalah waktu makan terpenting hari ini dan merupakan kesalahan besar untuk dilewatkan. Makan, misalnya, bubur soba yang dimasak dalam susu, dengan teh dan kue, jika Anda tidak dapat menyangkal kelezatan seperti itu. Tidak ada yang salah dengan itu, lebih baik di pagi hari daripada sebelum tidur!
Selanjutnya, hari Anda diisi dengan belajar, bekerja atau pekerjaan rumah tangga. Waktunya makan siang. 13:00. Makan apa yang dibutuhkan tubuh Anda. Misalnya, sup kacang polong dengan roti aromatik yang lezat.
Juga, jangan lupa untuk memiliki makanan ringan sepanjang hari. Bisa berupa buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan. Dalam kombinasi apa pun, hanya penting dalam jumlah berapa!
19:00. Makan malam. Rebus dengan sayuran sebagai lauk. Tidak perlu makan malam sepagi ini, makanlah 3-4 jam sebelum tidur, jika tidak, Anda tidak dapat menghindari makan kalori yang tidak perlu.
Jika ada keinginan, Anda bisa mengatur lari sore dengan angin sepoi-sepoi, misalnya pukul 22.00 agar makanan sempat dicerna.
23:00. Tidur nyenyak, memimpikan masa depan yang indah dan indah. Dalam tubuh yang sehat pikiran yang sehat!
Jika Anda memutuskan untuk menurunkan beberapa kilogram ekstra dengan memilih gaya hidup ini, maka Anda benar! Meningkatkan baik berat badan dan kualitas! Perkuat otot-otot Anda, tidak akan ada yang setara di pantai. Semua perhatian akan diarahkan kepada Anda.
Atau mungkin mereka memutuskan bahwa itu akan cukup untuk menjalani hidup dengan sekantong keripik di tangan mereka? Juga keputusan yang masuk akal.
Bagaimanapun, ini adalah keputusan yang tepat.
