Ketika dihadapkan dengan kekerasan dan rasa sakit, banyak dari kita mengalami ketakutan. Ini cukup alami. Ini semua tentang naluri alami kita untuk pelestarian diri, karena seseorang adalah binatang, meskipun rasional. Rasa sakit adalah sinyal bahaya tubuh, bagian integral dari esensi setiap dari kita.
instruksi
Langkah 1
Banyak psikolog percaya bahwa hampir tidak ada gunanya mengatasi rasa takut Anda, termasuk rasa takut akan rasa sakit. Ini tidak mengherankan - semakin seseorang memikirkan sesuatu, mencoba mengendalikan dirinya sendiri, semakin ia menyerapnya. Perlu mencoba menganalisis dunia batin Anda, untuk memahami apa yang sebenarnya Anda takuti dan mengapa. Anda mungkin takut dengan jenis rasa sakit tertentu. Bisa berbeda: sakit fisik, mental, atau mungkin Anda takut melihat penderitaan keluarga dan teman.
Langkah 2
Coba jawab pertanyaannya, terkait dengan apa rasa takut Anda terhadap rasa sakit? Ini akan membantu Anda menemukan sumber masalah Anda. Tidak perlu memikirkan penindasan ketakutan yang mutlak. Anda perlu menerima emosi Anda begitu saja, sebagai bagian dari dunia batin Anda.
Langkah 3
Katakanlah Anda memutuskan untuk mengubah diri sendiri secara radikal, untuk alasan apa pun, Anda hanya perlu mengurangi rasa takut akan rasa sakit. Anda dapat menggunakan emosi lain yang lebih kuat untuk mencapai tujuan Anda. Jawab pertanyaan untuk diri sendiri, apa yang lebih kuat dari rasa takut akan rasa sakit? Mungkin rasa tanggung jawab, kemarahan, atau keinginan liar untuk mencapai tujuan Anda akan membantu Anda.
Pada zaman kuno, para pejuang menekan rasa takut akan rasa sakit melalui keinginan besar untuk menang. Kebanggaan, berjuang untuk menjadi lebih baik, upaya untuk menegaskan diri … Setiap orang, tentu saja, memiliki emosinya sendiri yang sangat kuat yang memungkinkannya untuk menumpulkan orang lain. Manfaatkan fitur jiwa Anda ini.
Langkah 4
Mungkin Anda tidak hanya takut akan rasa sakit Anda sendiri, tetapi juga rasa sakit orang lain. Ini adalah kejadian yang cukup umum yang mencirikan Anda sebagai orang yang sensitif dan responsif. Pemecahan masalah terletak melalui pemahaman yang jelas bahwa rasa sakit dialami oleh setiap makhluk hidup, ini tidak bisa dihindari. Anda harus mempertimbangkan kembali sikap Anda terhadap rasa sakit, mulai menerima begitu saja, sebagai ciri keberadaan, karakteristik dari semua yang ada.
Langkah 5
Sakit mental lebih sulit diatasi daripada sakit fisik. Jika Anda memutuskan untuk menyembuhkan luka Anda dan melihat ke masa depan secara terbuka, tanpa rasa takut, maka Anda mungkin lebih baik beralih ke spesialis atau membuka hati Anda kepada orang yang Anda cintai. Percakapan langsung adalah langkah pertama dalam mengatasi hambatan mental dan ketakutan.
