Dalam kehidupan nyata, dan bukan dalam mimpi, Anda dapat menurunkan berat badan hanya jika Anda memahami untuk apa itu. Menurunkan berat badan tanpa motivasi tertentu dapat berlangsung lama. Belum lagi, menurunkan berat badan lebih sulit seiring bertambahnya usia.
Apa yang harus dilakukan pertama-tama untuk menurunkan berat badan tanpa upaya yang tak tertahankan? Tentu saja, pahami mengapa Anda harus menjadi makhluk yang ramping. Apakah Anda ingin harga diri yang tinggi, kehidupan pribadi yang memuaskan, menjadi sehat, cantik, menyenangkan dalam semua hubungan, mengenakan pakaian yang indah, membeli baju renang yang sama atau menjadi yang tertipis dan paling berdering di antara pacar Anda …? Setiap orang memiliki "gambaran" mereka sendiri dalam mimpi mereka.
Menetapkan kerangka waktu untuk impian Anda? Tidak! Ini adalah sebuah kesalahan besar. Dan bagaimana jika tubuh dan kesadaran Anda tidak mengatasinya, dan berat badan tidak hilang pada hari pertama liburan? Lalu apa yang kamu lakukan? Raih kegagalan. Pilihan terbaik adalah menetapkan tujuan dan sasaran kecil, menengah dan jangka panjang. Hasil akhirnya, yaitu tujuan jangka panjang, adalah menurunkan berat badan tertentu, masing-masing dengan angkanya sendiri. Tetapkan tujuan pendek kecil dalam beberapa hari atau minggu. Apa yang dianggap sebagai tujuan mingguan? Jumlah squat, kilometer lari, atau berapa banyak permen yang belum Anda makan.
Perkenalkan pendidikan jasmani ke dalam hidup Anda. Lakukan latihan apa pun yang Anda suka.
Tinjau diet Anda. Makan lima sampai enam kali sehari, tetapi tidak ada roti atau permen. Tidak bisa langsung mengesampingkan, menetapkan tujuan, dan alih-alih tiga kue, makan satu di pagi hari. Setelah tiga hari, setengah.
Buat buku harian kemajuan. Tuliskan setiap kemenangan: berhenti minum kopi, turunkan 200 gram, lari 20 menit dan suka kubis, dan seterusnya.
Apakah sulit menurunkan berat badan sendirian? Cari pasangan, kaki tangan. Bersama-sama Anda dapat berlatih, mencari dukungan, atau semangat bersaing.
Nikmati proses penurunan berat badan, sebut saja jalan menuju… kebahagiaan, cinta, kesuksesan, kesehatan. Sebut saja apa pun yang Anda suka. Lakukan sesuatu untuk ini setiap hari.
