Hidup dalam perlombaan terus-menerus untuk menyesuaikan diri dengan cita-cita yang diciptakan seseorang, untuk mengalami, untuk meningkatkan diri sendiri tanpa henti dan segala sesuatu di sekitarnya sangat sulit, seperti terus-menerus mengkhawatirkan masa depan yang tidak jelas atau tugas-tugas yang solusinya sekarang tidak jelas. Melepaskan situasi - bagaimana?
instruksi
Langkah 1
Nasihat untuk "melepaskan situasi" cukup sering terdengar. Pada saat yang sama mereka berkata: "Tenang, jangan ribut, biarkan semuanya berjalan seperti biasa." Dan ada bagian pragmatisme dalam hal ini, tetapi … Jika suatu masalah mendesak bagi seseorang, itu menggerogotinya, semuanya mengingatkannya, dan Anda dapat tertidur dan bangun untuk waktu yang lama hanya dengan satu pikiran: bagaimana keluar, apa yang harus dilakukan. Dalam hal ini, energi lebih banyak dihabiskan untuk pengalaman dan "berlari dalam lingkaran", tetapi orang tersebut tidak dapat menyatukan dirinya, berhenti dan tidak berpikir. Jadi apa yang mereka maksud ketika mereka mengatakan "lepaskan situasi"?
Langkah 2
Sayangnya, tingkat empati tidak berkembang dengan baik pada setiap orang. Mengatakan "lepaskan situasi", lawan bicara dari luar dapat melihat redundansi pengalaman Anda, tetapi tidak dapat atau bahkan mencoba memasuki keadaan Anda, memahami alasannya, dan merasakan sakit Anda. Pada umumnya, dia tidak peduli, dan, mungkin, rencananya sendiri untuk makan malam berikutnya membuatnya lebih sibuk. Tapi apa yang harus Anda lakukan?
Langkah 3
Selain kejadian yang sangat mengkhawatirkan Anda, mungkin ada banyak hal, masalah, dan peristiwa lain dalam hidup Anda. Jaga mereka, pikirkan tentang mereka, jangan biarkan diri Anda lemas dalam ketakutan dan ketidakamanan Anda sendiri. Biarkan itu menjadi tugas sehari-hari terkecil - lakukan seolah-olah tidak ada hal lain yang penting saat ini, dengan dedikasi penuh.
Langkah 4
Tapi, tentu saja, itu tidak akan berhasil untuk mengabaikan masalah: untuk waktu yang lama tidak menemukan solusi, itu bisa membuat Anda lelah, menyebabkan gangguan saraf atau bahkan kegilaan. Jika Anda berpikir bahwa Anda tidak dapat mengatasi situasi sendiri, cari bantuan dari psikolog atau psikoterapis. Tidak ada yang memalukan dalam hal ini - sebaliknya, sekarang bahkan dianggap modis.
Langkah 5
Jika Anda yakin dapat memahami diri sendiri dan mengekang perasaan Anda, mulailah bekerja pada diri Anda sendiri ke arah ini. Gambarkan situasinya seperti yang Anda lihat, serta emosi dan perasaan Anda. Anda dapat membayangkan pada saat yang sama bahwa Anda menceritakan semua ini kepada orang yang Anda cintai yang memahami Anda. Sertakan orang tua batiniah yang menerima Anda apa adanya, mendukung Anda sepenuhnya, dan ingin membantu Anda. Ceritakan padanya dengan warna apa yang terjadi, seolah-olah seorang anak yang jarinya terluka sedang mengeluh kepada ibu atau ayah.
Langkah 6
Selanjutnya, hidupkan pikiran positif dan berkreasilah menghadapi masalah. Mulailah menemukan opsi yang memungkinkan untuk menyelesaikan situasi, bahkan yang paling fantastis sekalipun. Jadi otak Anda akan sibuk dengan bisnis dan tidak akan diam (dan baginya, oh, betapa sulitnya itu), perhatian tidak lagi ke negatif, tetapi ke arah positif. Selain itu, fantasi Anda dapat bermain begitu banyak sehingga bahkan akan menghibur Anda atau setidaknya menenangkan Anda.
